剖腹產運動、剖腹跳繩、剖腹產瑜珈在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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自然產的媽咪需待產後約2～4週，剖腹產的媽咪則須延至產後約4～6週。並且避免在哺乳前30分鐘運動，防止乳汁變酸，影響寶寶食欲。此外，過於激烈的運動， ...

剖腹產後的恢復必須審慎以待，不過有意識地做運動並不是不可能，做對了，會有助於恢復活力。 · 透過呼吸練習、骨盆底運動和入門運動計畫循序漸進地展開運動 ...

腹部運動(仰臥起坐). 回復腹肌長度及肌力，改善下背痛. 產後第15 天開始，每日數次；仰臥. 平面上，用腰腹力量使身體坐起，注. 意不可移動腳部。PS：剖腹產婦女應. 待傷口 ...

因為擔心傷口被拉扯到，剖腹產媽媽會不敢有太大的動作，其實還是能從最簡單的呼吸運動開始，或是練習將大腿內側夾緊，屁股微微抬高等，以傷口不痛為原則。

自然產的媽咪在產後第3天就可以做一些緩和的運動行為；而剖腹產的媽咪則需要等到1～2個星期後，再做產後運動較合適，但類似一些簡單的呼吸或是胸部運動， ...

很多人問到剖腹產後多久可以運動？事實上，剖腹產真正的傷口只有皮膚，筋膜，腹膜，還有子宮若是腹膜外剖腹產，傷口更是只有皮膚，筋膜跟子宮大家最擔心的腹直肌其實 ...

產後兩週可做簡單的伸展運動。 · 鍛鍊腹肌運動，應在產後半年再開始。 · 若經常感覺腹側會抽痛，產後半年可做強化腹肌運動，幫助改善。 · 若經常有脹氣、便秘 ...

產後運動怎麼做陳玉娟醫師表示，自然產的媽咪在產後第3天便可做一些緩和的運動行為；剖腹產的媽咪需要等到1-2個星期後，再做產後運動較為合適，但類似一些簡單的呼吸或是 ...

腹部肌肉收縮運動(仰臥起坐運動)：自產後第十四天起開始，剖腹生產者建議產後三個月後或傷口癒合後再慢慢開始執行。其目的為增強腹肌力量，減少腹部贅肉。

如果妳是剖腹產的話，產後除了骨盆底肌運動（凱格爾運動）可以即刻進行之外；其他所有的產後運動，則必須等到產後六週，進行產後檢查之後，確定惡露已經排除乾淨，傷口也 ...