剖腹手術後運動、產後運動禁忌、剖腹產前運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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自然產的媽咪在產後第3天就可以做一些緩和的運動行為；而剖腹產的媽咪則需要等到1～2個星期後，再做產後運動較合適，但類似一些簡單的呼吸或是胸部運動， ...

因為擔心傷口被拉扯到，剖腹產媽媽會不敢有太大的動作，其實還是能從最簡單的呼吸運動開始，或是練習將大腿內側夾緊，屁股微微抬高等，以傷口不痛為原則。

所以活動運動，我建議應該是越早越好，恢復越快剖腹手術後最遲隔天就應該下床最遲三天就應該行走自如及排便最遲一週就可以淋浴洗澡兩週就可以運動，甚至包括仰臥起坐 ...

一、剖腹生產者（於開刀後兩星期），可依傷口及個人情形. 選擇適宜的運動。二、運動時先解小便，躺在硬板床上。次數由少漸多，不要. 太勉強或太累 ...

剖腹產後的恢復必須審慎以待，不過有意識地做運動並不是不可能，做對了，會有助於恢復活力。透過呼吸練習、骨盆底運動和入門運動計畫循序漸進地展開運動 ...

適合產婦的是和緩輕柔的床上運動，建議運動前先排空膀胱，飯後1.5小時後才運動，比較不會影響腸胃消化功能，且最好是在較硬的彈簧床上做，建議每天早上 ...

腹部肌肉收縮運動(仰臥起坐運動)：自產後第十四天起開始，剖腹生產者建議產後三個月後或傷口癒合後再慢慢開始執行。其目的為增強腹肌力量，減少腹部贅肉。

不過運動起來比較吃力的部分除了體力之外，就是腹部真的很沒力！因為腹部內的肌肉組織、神經啊都被切開過了…所以術後有一段時間都是沒啥感覺的，至少 ...

產後運動怎麼做陳玉娟醫師表示，自然產的媽咪在產後第3天便可做一些緩和的運動行為；剖腹產的媽咪需要等到1-2個星期後，再做產後運動較為合適，但類似一些簡單的呼吸或是 ...

腹部加壓練習，強化深腹橫肌，是重新喚醒腹部肌肉群的運動練習。自然產婦產後便可以開始自我訓練，剖腹產則建議術後兩週再開始練習。可以仰躺或坐 ...