五穀米、五穀米全聯、五穀米料理在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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五穀飯是哪五穀？多穀飯又是什麼？在農業時代，五穀是指：稻、黍、稷、麥、菽，但隨著時代變遷，現今所說的五穀米則是指混合多種全穀雜糧的統稱，因此廣義 ...

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五穀米. 大多會用五種未精緻米組合而成營養保留更完整！熱量：348大卡碳水化合物：72.9公克

營養師高敏敏指出，白米是精緻米，而糙米、五穀米、紫米或紅藜麥為未精緻，其實熱量並沒有太大的差異，一碗米飯大約都是280大卡。「雖然白米與糙米、五穀 ...

首要在“控制量”，一定不能比平時吃的白米還要多，而且更要減量，之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的五穀飯、雜糧粥才能真正降低熱量，符合減肥的通則：「 ...

超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目， ...

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