五穀米比例、五穀米比例、五穀米配方在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因為第一次煮五穀米，為了讓自己的腸胃適應，所以我還是有加白米下去混合. 而混合的比例為米:五穀米:水= 1:1:2.5. 糙米或五穀米會煮的過硬是因為水加的不夠，或浸泡 ...

其他健康食材☀糙米☀五穀米粗糙的外皮，總讓人覺得口感不好而難以下嚥，即使營養價值勝過白米，但為了滿足口腹之慾，多數人還是喜歡食用白米飯。

5步驟煮出好吃的雜穀飯 · 食材（1人份） · 白米1杯（約150g） · 雜穀2～3大匙 · 水1杯（200ml）＋ 2～3大匙（與雜穀同匙量） ...

吃五穀飯的好處我不報告了～～大家都知道了呀！我的比例如下～～. 糙米三斤. 小米半斤. 意仁一 ...

煮五穀米可以用一杯五穀米加一杯半的水，用這個比例煮好的飯鬆軟很好吃了。電鍋或電子鍋煮白飯或五穀飯都一樣，時間到了跳電後，掀開蓋子將鍋裡的飯上下 ...

五穀飯很營養而且很多人會用五穀飯減肥，把五穀飯替代白米飯，像是健康餐常見用紫米、糙米取代白飯，覺得這樣吃比較瘦，但誰說吃五穀雜糧就可以減肥呢 ...

煮出香Q好飯祕訣！「糯米、壽司米、五穀米」煮法公開 · 1. 先將需要的米用量杯量好，再用清水至少洗4次，直到洗米的水沒有混濁為止。 · 2. 將洗米水倒掉後 ...

除上述情形外，多數人都適合吃糙米或五穀米等全穀類主食，不過，吃慣了白米的人一開始 ... 再慢慢增加全穀比例、烹煮成乾爽的米飯，細嚼慢嚥，即可改善腸胃適應問題。

五穀米的調配比例：. 蓬萊糙米，秈稻糙米，小薏米，燕麥 1。小麥0.6。 ... 五榖米對身體好，大家都知道，但你真的會煮五榖米、吃對五穀米了嗎？正確的五穀米養生飲食法到底 ...

內含18種穀物❗️好吃健康營養均衡❗️Q彈不生硬❗️顛覆傳統粗糙口感《紅麴野米五穀米》是C咪家獨特配方''內含18種穀物'' 超級好吃！研究很久試過很多搭配法， ...