五穀米是什麼、五穀米好處、五穀米推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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民間所說的五穀雜糧，一般是「稻、黍、稷、麥、菽」。稻指的是稻米、糙米；黍指的是黃米或玉米；稷指的是小米；麥指的是小麥、大麥 ...

簡單來說就是以往沒有肉、沒有菜時才吃的「雜糧」食物，比方豆類、薏仁、花生等，現今已躍升為健康食物的指標，而連主食類的稻米，即以天然未加工處理的糙米為首選，而這些 ...

菽-大豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆⋯。常見的豆類食物在古代皆可稱為菽。除此之外，我們常聽到的「五穀雜糧」所包含 ...

他建議，如沒有特別的健康問題，可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，白米：糙米：水＝2：1：3.25。同時，糙米需先浸泡，把米麩泡軟，比較不傷胃 ...

至於五榖米或十穀米，其實是混合雜糧米的統稱，並非一定要5種或10種，只是搭配的天然穀物種類多寡之分，也未限定使用的穀物種類，主要仍取決於個人口味的喜好，可自行搭配 ...

吃食物的原型，在近年來成了趨勢，特別是越來越多人捨棄加工過的麵食、麵包，改選擇五穀雜糧，作為主食。廣泛歸類，五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果 ...

另外，糖尿病患初期是吃糙米飯，但若合併有腎病變的患者，應該要換成白米飯。營養師劉怡里進一步表示，穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵 ...

五穀飯是哪五穀？多穀飯又是什麼？在農業時代，五穀是指：稻、黍、稷、麥、菽，但隨著時代變遷，現今所說的五穀米則是指混合多種全穀雜糧的統稱，因此廣義 ...

大多數華人是以米飯為主食。大米分為粳米、秈米和糯米三大類。根據加工程度的不同分為：糙米、胚芽米（留胚米）和精 ...

答案是⋯⋯都差不多，一碗大約是280大卡左右！（瞎咪！那為什麼營養師都說要多吃糙米、五穀米？來看看營養分析就知道了！） ...