通便水果、通便水果、通便蔬菜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一、獼猴桃. 奇異果又稱奇異果，是生活中常見的一種水果，不管是在超市還是在水果攤都能見到，獼猴桃可以現吃現榨，吃獼猴桃可以通便，食用價值極高。 · 二 ...

... 便秘開始；專家強調，飲食均衡，充足的水分，並多攝取纖維質，能有效預防便秘，為此，《優活》特整理出6大富含纖維、方便取得且有助通便的水果。

9種最佳潤腸通便的減肥水果 · 一、蘋果. 蘋果含有豐富的膳食纖維—— 果膠。 · 二、獼猴桃. 獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害 ...

潤腸通便的水果有哪些？ · 1、熟香蕉 ... 香蕉的膳食纖維含量很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。 · 2、蘋果 ... 蘋果含有 ...

平時如果有天天吃水果的習慣，就可以改善便祕問題。 ... 其所含的檸檬酸和果膠也有調整腸胃功能，而粗纖維也能促進胃腸蠕動，有利於通便。

【便秘點算好？】5種水果潤腸通便排毒又健康 · 1. 火龍果火龍果含有嘅鉀質，可以將身體多餘嘅水分排出，仲有去水腫作用。 · 2. 麒麟果麒麟果可以話係近年 ...

2020年1月20日 — 賴子坦言，曾試過不同方法通便，如按摩、每天多食蘋果及牛蒡、服用便秘藥等，均無法改善便秘問題。她遂參加電視節目實驗，節目中賴子是每日每餐後最少 ...

便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。

2016年5月31日 — 通便水果有哪些9種最佳潤腸通便的水果 · 一、蘋果. 蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。 · 二、獼猴桃. 獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了 ...

台灣盛產的各種水果，更是解決便秘良方。其中香蕉、木瓜、番茄、甘蔗、柳橙，對排解便秘最有效。香蕉有清熱、解毒及潤腸功效。木瓜 ...