通便蔬菜、通便蔬菜、高纖維食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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排便偏黏有殘便感恐是動物性蛋白質攝取過量. 當發現便便狀況有些偏黏的情形，或是常常覺得有排不乾淨的殘便感時，則有可能 ...

示意圖／TVBS 面對現代人常見的便祕問題，很多人知道要多吃蔬菜，但明明吃了蔬菜，怎麼還是沒效、解不出來？ ... 中醫師吳明珠3絕招解便祕快速通便.

飲食內容要有足夠的纖維質（蔬菜、水果）、足夠的油脂，甚至要有一些澱粉 ... 決明子是中醫常推薦的用來解決便祕的中藥，它可潤腸通便，建議選炒過的 ...

最理想的方法是通過飲食來調節，今天就來看看便秘者吃什麼蔬菜水果能夠通便吧。2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便， ...

潤腸通便的蔬菜水果有哪些？分享：生活中常常有些愛挑食的人，只喜大魚、大肉，甜食類高脂肪高熱量食物，卻很少吃纖維多的食物。

蔬菜界的天然“通便王”！常吃3样，促进肠胃蠕动，给肠道洗洗澡 · 1、根茎类蔬菜. 这包括了红薯、土豆一类，这都是生活中常见的根茎类蔬菜，其所含的营养成分 ...

2022年2月18日 — 營養師葉若懿以超市常見蔬菜為例，整理出「12款蔬菜膳食纖維」排行榜， ... 紅棗決明子熟地4食療助通便便秘｜腹痛肚脹腸阻塞4症狀便秘冇屁放或腸壞死 ...

蔬菜界的天然「通便王」！常吃3樣促進腸胃蠕動給腸道洗洗澡(組圖）. 【阿波羅新聞網2020-12-26 訊】. 對於身體健康的成年人來說，每天大便次數約為1-2次，大便就是人體 ...

甘薯叶：甘润滑泄，有通便之功。 · 芝麻：多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。 · 黑木耳：又名木耳、云耳，性平 ...