水果糖份表、減醣水果、橘子gi值在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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百香果GI值驚人的才16！儘管糖分不低，但具有超高含量的膳食纖維，而且建議籽要咬碎吞下去，這樣一來膳食纖維攝取量 ...

糖尿病友常常遇到水果怎麼吃的問題，怎麼吃水果血糖比較不受影響呢？建議糖友可以選擇低GI水果，影響血糖波動的程度較小，也能夠獲得多元的營養素、並 ...

蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議糖友，荔枝一次不要超過4顆，龍眼則是8顆，鳳梨則一天不要超過一片，以免影響血糖控制。

不過，糖量高確實代表熱量較高，只是單用甜度來區分熱量，仍不夠準確，像檸檬雖吃起來很酸，但也有一定量的糖份，仍屬於水果，建議不管是什麼水果， ...

糖尿病飲食要均衡每天2至3份水果剛剛好 ... GI值是升糖指數（glycemic index）的簡稱，含醣食物被吃下肚後，影響血糖上升快慢的數值。升糖指數越高，即代表含醣食物被 ...

升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加， ... 種常見食物的升糖指數，一般含糖分較高或是消化吸收快的食物，如精製米、麵粉製品，水果中的 ...

像是台灣的水果通常糖分都比較高，GI值也會比較高，比起外國進口的水果，就更不適合吃太多。 pexels. 所以在選擇「低GI」水果的時候，也可以注意以下幾個 ...

只要明白兩者分別，便不怕攝取過多的糖份。什麼是升糖指數？升糖指數（GI）是用來量度碳水化合物轉化成葡萄糖後對血糖的 ...

水果雖然營養，但糖份也是不低的唷！要怎麼吃得營養，又不讓血糖亂飆呢？來看醫生怎麼說！(飲食健康,水果,含糖量,減肥,甜度,GI值,血糖,今健康)

10大糖份最高水果 · 1. 荔枝荔枝糖份含量是水果中最高，每100克就有15.23克糖。它含有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，有效改善雀斑問題，令皮膚 ...