水果一定要吃嗎、吃水果其實不好、每天吃水果皮膚在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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前衛生署副署長、書田診所減重名醫宋晏仁有不同看法，他強調「就某個層面而言，水果也是被製造出來的甜食」，要當心「脂肪肝」找上門！請繼續往下閱讀….

2020年1月10日 — 既然如此，我們到底該不該吃水果呢，宋晏仁醫師表示：「沒有該不該吃的問題。水果很甜美，吃了很快樂，但水果從來不是人類飲食中的必需品」，最後宋晏仁 ...

宋晏仁呼籲，如果要調整飲食，一定要盡量少吃便利商店的水果鮮食，裡頭的品項看似健康，幾乎都有糖類的蹤跡，另外吃飯時，遵循「先喝水→肉→菜→飯→ ...

挑選水果有3大關鍵CP值、水溶性膳食纖維、維生素C都要注意. 董氏基金會食品營養中心莫雅淳營養師建議，為提升身心活力 ...

但是，水果與蔬菜不同之處在於，水果含有高濃度的蔗糖與果糖。特別是在號稱「水果王國」的台灣，各式樣 ... （1）如果一定要吃水果，盡量飯後吃。

飯後吃水果對營養素會有更好的吸收、並促進消化、腸道順暢。罐頭水果也可以吃嗎? 水果一定要生吃或是喝新鮮果汁。罐頭果汁和 ...

另外，維生素C也是多存在水果當中（一些綠葉蔬菜也有），如果都不吃水果，你的免疫力難道一輩子要靠營養補充品來養嗎？？ 5. 蔬菜量一定要大於水果量. 我 ...

水果攝取量為一天2～3碗（即2～3份），推薦熱量較低的水果，如芭樂、蓮霧、蘋果、奇異果、柳丁、加州李、蕃茄、棗子、水梨；如果是甜分高的水果，如釋迦、 ...

不知從何時開始，我們家飯後一定有水果吃，台灣一年四季都有各種水果，我媽每天上菜市場，所以家裡永遠不缺水果，就這樣養成我飯後必吃水果的習慣。小時候的記憶裏， ...

所以，吃蔬果並沒有錯，問題在於蔬菜、水果份量的分配，千萬不可忽視水果吃過量所帶來的後遺症。太愛吃水果，竟然高血脂！ ... 水果的熱量陷阱，一定要知道！