月經來吃什麼補血、月經來怎麼舒緩、月經前喝什麼湯在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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月經之後飲食原則：補鐵、維生素C。 · 鐵離子：經期大失血，經期後當然要好好補鐵才能幫助製造血紅素，像鴨血、紫菜、豬血、牛肉、豬肉、黑芝麻等都是含鐵食物好選擇。

女生生理期容易失血過多，導致腹痛、頭暈目眩，甚至需要在家休息。在月事結束後，會吃紅豆、櫻桃、桑葚補血，但食品技師張邦妮表示，若認為多吃紅色食物能 ...

壢新醫院中醫科主任陳威達指出，子宮內膜血管壁在經期比較脆弱，尤其畏冷的女性，通常會進點麻油，但中醫師的觀點為食補過頭可能導致「血熱妄行，損傷胞絡 ...

我們月經來潮的時候，因為失血而損失了，血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆 ...

〔記者林惠琴／台北報導〕不少女性在生理期來臨時，會喝一碗熱騰騰的紅豆湯想要補血，但營養師表示，並不是所有紅色食材都能夠補血，真正富含鐵質、 ...

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。

在中醫來說則是味甘酸、性平，入心、小腸經，吃了具有利尿、消水腫的效果，紅色的紅豆在顏色上以及含鐵量來說，也具有補血的效果。陳潮宗說，女朋友月經 ...

【經期後】多吃維生素B群、鈣質、鐵質補血食物 ... 生理期終於結束了，為減緩下一次可能會有的不適症狀，平時應好好調養身體，若經血量多或貧血的女性，則 ...

牛肉、豬肉、鴨肉：此時身體處於血虛、濾泡發育的低溫期，廖千慧中醫師表示，這個階段子宮內膜漸漸增生，需補脾滋腎養血，可以多吃些補血的食物，尤其紅肉 ...

祝醫生：常規補血藥有阿膠，當歸，紅棗，白芍，何首烏，紅糖、熟地等。一般來說，我會建議患者吃點紅棗、紅糖、當歸、阿膠。另外，如有需要的話，可以用 ...