月經來吃什麼比較不會痛、生理期飲食調理、月經來吃什麼晚餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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溫熱飲品：像是溫熱水、熱巧克力、紅豆湯、溫豆漿等皆可。 · 巧克力：含豐富礦物質鎂，部分因體內缺乏鎂而導致的經前症候群，可透過吃點巧克力減輕症狀。

鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝取也因此扮演着非常重要的角色，鈣質可從許多天然食物來獲取，像 ...

女孩們在生理期的時候最愛喝的「紅豆湯」也少不了，因為紅豆含有礦物質鎂，可以幫助子宮舒緩，比較不那麼緊繃，能讓身體好好放鬆。而不僅只有紅豆，還有 ...

月經來吃什麼比較不會痛？ · 豆類：豆類含有豐富的蛋白質和鈣，有助於緩解經痛。 · 綠色蔬菜：綠色蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，如鈣、鎂和鐵，有助於緩解 ...

月經來吃什麼？教你舒緩經痛飲食五大原則 · 1.紅色肉類：是鐵質最好的來源，也最容易吸收。 · 2.深綠色蔬菜：可以選擇深綠色蔬菜，鐵質含量比較高，其中紅 ...

月經來吃什麼？月經來吃什麼比較不會痛？每當月經報到總是痛到不行？本文將替您解密關於經期的疑難雜症，為您科普月經來不能吃什麼、月經來喝什麼熱飲等，擁有這些知識 ...

生理期吃什麼排乾淨? · 吃足夠的水果和蔬菜 · 引用充足的水 · 避免高鹽、高脂肪和精緻碳水化合物 · 增加富含鈣食物的攝入 · 食用含有卵磷脂的食物 · 最新文章.

本篇就來推薦5款常見的經期熱飲，幫助你減輕悶痛不適；除此之外，文末再加碼介紹3個瑜伽姿勢、3個按摩穴道，讓每個月的生理期不再難受。目錄; 經痛也分級數，7個等級生理 ...

每次月經來肚子總是悶痛不舒服，想要調整體質改善又不知從何調起。對女孩來說，經痛吃什麼比較好，似乎成為了女生間必備話題之一。但你知道嗎？