孕婦睡眠不好、懷孕中期睡不好、懷孕初期睡不好在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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剛受孕到寶寶滿3個月前，準媽媽正在適應寶寶為身體帶來的種種變化。因為孕期體內黃體激素升高，會讓人體產生疲累感且有縮短入睡時間的效果，因此白天嗜睡 ...

此外，隨著懷孕時間增加，女性體內會不斷分泌雌激素和黃體素等荷爾蒙，這些體內激素除了讓孕婦感到身體不適、想吐，也會讓準媽媽的情緒起伏變大，導致「哭 ...

懷孕期，每晚失眠，睡眠品質很不好，有吃蔬菜水果，聽輕音樂，睡前按摩，也有適度伸展運動，但不論多晚睡或多累，常常半夜醒來、或是都會在早上四、五點清醒， ...

2021年11月12日 — 什麼原因導致懷孕初期失眠？ · 肚子餓 · 辛辣食物，可能會導致消化問題，特別是在睡前吃過多辛辣食物 · 害喜反胃 · 焦慮或沮喪的心情 · 身體的不適 · 頻尿 · 不寧 ...

翻來覆去睡不著！懷孕的準媽媽們在懷孕期間有機會遇到睡眠方面的問題，而失眠就是其中一項，美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation，NSF)在1998年做了一項有關 ...

造成孕婦失眠的4大原因 · 1.荷爾蒙分泌. 懷孕期間體內會不斷分泌雌激素和黃體素等荷爾蒙，懷孕初期時不少孕婦會出現孕吐症狀，睡覺時可能就會引發胃食道 ...

找空檔午休和小憩懷孕初期，由於賀爾蒙的改變，孕媽咪們夜間睡眠品質普遍降低，因此白天空檔的小眠次數不嫌多。有時候，即使沒睡著，光是在沙發上躺個15 分鐘，都能幫助妳 ...

在孕後期肚子變更大，子宮內的胎動越來越強，只要躺下來時，無論哪個姿勢就是覺得不舒服，此時也容易因為鈣質不足而導致足部易抽筋（胎兒越大，母體的鈣質越缺乏），孕婦 ...

睡前減少水分攝取；孕婦需要多補充水分，避免便秘、幫助身體排出毒素，但是在睡覺之前，要少喝水、含咖啡因的飲料、碳酸飲料，以及像是西瓜這類會利尿的食物，此外睡前不管 ...

很多媽咪在懷孕之後就很難一覺睡到天亮，很大的一個原因是因為隨著胎兒長大，子宮也會逐漸隆起而壓迫到膀胱，造成孕媽咪時常有夜間頻尿的狀況產生，因此建議孕婦白天多喝水 ...