懷孕中期睡不好、孕婦睡眠障礙、懷孕嚴重失眠在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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剛受孕到寶寶滿3個月前，準媽媽正在適應寶寶為身體帶來的種種變化。因為孕期體內黃體激素升高，會讓人體產生疲累感且有縮短入睡時間的效果，因此白天嗜睡 ...

懷孕期，每晚失眠，睡眠品質很不好，有吃蔬菜水果，聽輕音樂，睡前按摩，也有適度伸展運動，但不論多晚睡或多累，常常半夜醒來、或是都會在早上四、五點清醒， ...

改善懷孕失眠睡不好 ... 懷孕初期：以自己覺得舒服的姿勢入睡; 懷孕中期：側臥雙腳夾枕頭分散壓力; 懷孕後期：左側 ... 孕期睡好睡滿這兩個元素是關鍵.

此外，懷孕前期賀爾蒙的變化，以及準媽媽期待新生命的興奮、緊張，或是後期頻尿嚴重造成夜間睡眠不佳，也會讓整個懷孕的過程中前後各三個月都有可能發生 ...

第三期睡眠質素開始下降，主要原因包括胎兒的成長令孕婦的肚子逐漸增大，引致嚴重的下墜壓力；胎兒的動作也開始增加而引起孕婦不適。此外，到懷孕後期會感到假宮縮、背痛、 ...

懷孕六個多月了失眠好像是懷孕五個月開始的聽朋友說懷孕中期是最舒服的怎麼現在一到晚上就輾轉難眠好難入睡阿....而且平時我也都不喝茶可是還是沒睡好 ...

懷孕中期的睡眠時間和睡眠質量可能會比懷孕早期有所改善，但仍然沒辦法和孕前相比，你甚至有時還會失眠。你可以從環境、飲食、運動、睡姿、心情等方面調整改善晚上睡不好的 ...

懷孕中後期，隨著寶寶逐漸穩定地成長，孕媽咪的肚子、子宮會慢慢變大，腹部凸出，骨盆和脊椎也會受到影響。體態的變化，加上身體所承受的重量增加，容易有腰酸背痛的問題， ...

懷孕中期，孕婦出現的失眠狀況一般是由孕期貧血所造成的。這時候，如果孕婦有貧血狀況，你應該要保持好心情，白天少睡覺，晚上睡前喝牛奶真的很關鍵，就算睡不著也要閉上 ...

3.飲食習慣－少吃精製類食品與蔥、薑、蒜等容易興奮神經的調味食物，睡前也不應食用甜食. 廣告（請繼續閱讀本文）. 有些孕婦在懷孕時，可能會改變胃口， ...