孕婦睡不著、懷孕後期睡不著、懷孕初期睡不著在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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造成孕婦失眠的4大原因 · 1.荷爾蒙分泌. 懷孕期間體內會不斷分泌雌激素和黃體素等荷爾蒙，懷孕初期時不少孕婦會出現孕吐症狀，睡覺時可能就會引發胃食道 ...

什麼原因導致懷孕初期失眠？ · 肚子餓 · 辛辣食物，可能會導致消化問題，特別是在睡前吃過多辛辣食物 · 害喜反胃 · 焦慮或沮喪的心情 · 身體的不適 · 頻尿 · 不寧 ...

睡前減少水分攝取；孕婦需要多補充水分，避免便秘、幫助身體排出毒素，但是在睡覺之前，要少喝水、含咖啡因的飲料、碳酸飲料，以及像是西瓜這類會利尿的食物，此外睡前不管 ...

懷孕四個半月了，有時候晚上睡不著怎麼辦？ · 1。可能是因為懷孕期間體內激素出現變化，導致內分泌失調，從而會影響到睡眠質量，有時候還會出現精神緊張、 ...

孕期睡不好的5大原因. 雌激素攪局. 懷孕初期，有些孕媽媽更敏感了，擔心胎兒，情緒不穩，常常失眠； ...

懷孕期，每晚失眠，睡眠品質很不好，有吃蔬菜水果，聽輕音樂，睡前按摩，也有適度伸展運動，但不論多晚睡或多累，常常半夜醒來、或是都會在早上四、五點清醒， ...

在懷孕的任何一個階段，孕婦都有可能會因為生理或心理的變化，而碰上失眠的問題。婦科醫師分析失眠原因並表示，生活習慣的改變慢慢調整，但失眠不會 ...

找空檔午休和小憩懷孕初期，由於賀爾蒙的改變，孕媽咪們夜間睡眠品質普遍降低，因此白天空檔的小眠次數不嫌多。有時候，即使沒睡著，光是在沙發上躺個15 分鐘，都能 ...

1，堅持運動. 懷孕以後晚上睡不著，孕媽咪可以在白天多運動一下，因為這樣可以改善身體的血液迴圈，讓孕媽咪晚上睡得更香。 · 2，避免熬夜 · 3，少吃含咖啡 ...