孕婦生完要吃什麼、自然產後第一餐、產後吃什麼補品在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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產後飲食重點：均衡飲食，多吃發奶、補鐵食物 · 富含鐵質的食物 · 補充生產時造成的大量失血，有助於恢復體力 · 豬血、豬肝、深色蔬菜、葡萄、肉類（雞、豬、牛）、牡蠣、蛤蜊 ...

早餐：早上產婦可能更想要吃一些流食，補充水分，並增加食慾。推薦小米粥、生化湯、蛋花湯等等。加餐：由於產後每頓吃不了多少飯，因此飯後沒多久 ...

感謝邀請！產後幾天很多寶媽會感覺疲勞無力，胃腸功能會較差，頭兩三天首選清淡，稀軟易消化的食物， ...

產後坐月子期間如果有哺乳，全親餵或頻繁擠奶，這時候別急著產後瘦身減肥，坐月子期間哺乳需要每日增加約500大卡的熱量，營養攝取不足恐導致傷口復原速度 ...

產後第一個月飲食要多補鐵和鈣，彌補分娩失血及惡露失血的損失。月子裡的產婦還要多吃魚、肉、蛋來補充蛋白質。紅肉或動物內臟可以幫助補鐵。如果不 ...

麻油性屬溫熱，可祛寒、補虛，適合產後調養，是傳統坐月子必吃的食物之一，但產後吃麻油雞之類燉品，要看體質與時機。吳明珠說明，坐月子期間，分為前10天 ...

剛生完寶寶，被推回病房休息時的第一餐，各位媽媽通常都吃什麼? ... 建議若真的不知要吃啥~可訂產後的月子餐,有人準備好好的,是一件很不錯的事,.

1.吃些動物內臟如：肝、腎、腸、豬蹄膀、魚蝦等（可以作成麻油豬肝湯、麻油豬腰湯或豬腳燉花生），對增加乳汁，大有好處；或將核桃仁、花生仁碾碎，加紅糖，配糯米稀飯（或 ...

1、紅糖荷包蛋. 如果按照老一輩的習慣來說，產婦剛剛生完孩子以後肯定少不了要吃一些紅糖和雞蛋。 · 2、紅棗大米粥 · 3、小米粥 · 4、蓮藕粥 · 5、雞蛋羹.

順產後第一天可以喝一些溫熱的牛奶，牛奶一方面可以補充身體所需的水分，還可以補充產婦和嬰兒都特別需要的鈣。其次可以喝一些小米粥。小米粥屬於一種 ...