坐月子吃什麼補品、坐月子食譜、產後補品禮盒在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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產後飲食重點：均衡飲食，多吃發奶、補鐵食物 · 富含鐵質的食物 · 補充生產時造成的大量失血，有助於恢復體力 · 豬血、豬肝、深色蔬菜、葡萄、肉類（雞、豬、牛）、牡蠣、蛤蜊 ...

坐月子吃什麼？留意這些產後飲食禁忌與重點 · 補血食物：牛肉、豬腰、豬腳、紅棗、枸杞 · 促進乳汁分泌食物：豆漿、牛奶、青木瓜排骨湯、鱸魚湯、瘦肉湯.

雖然在飲食上可能都會攝取到所需的營養價值，但有時很難攝取充足，這時可透過補充一些補品，把身體營養補齊，. 像是鐵質的膠囊、DHA、益生菌或是滴雞精等 ...

坐月子可以吃什麼外食？ · 「不」吃冰涼、性寒食物：例如冰淇淋、鴨肉、西瓜、梨子、綠豆等。 · 「不」吃高脂肪食物：例如油炸食品、蛋糕、甜點等。 · 「不」吃退奶食物：例如 ...

產婦在懷孕、生產之後，體內的血紅素是比懷孕前下降的，台灣坐月子的傳統料理中，像麻油雞、雞湯、魚湯、排骨湯通常有大量的肉類，含有人體製造血紅素的鐵質，可以讓產婦 ...

鱘龍魚骨：軟骨素補充鈣質，對產婦來說是希望可以補充懷孕生產所流失的鈣，並為哺乳時的奶水裡增添鈣質等營養成分。 · 胺基酸：補充體力，目的是修復產後所 ...

蕭文君營養師表示，產後坐月子時可以吃海鮮。有些人以為海鮮的膽固醇含量很高，其實多數海鮮的膽固醇含量不會太高。不過建議少吃蟹黃、蝦膏這些 ...

只要一提到「坐月子」，很多人會想到要吃補、吃麻油料理、喝米酒水、不能冷水洗頭或洗澡等；到坐月子中心，三餐定時，可以吃到美味的料理、藥膳、補品來

媽媽在坐月子期間，每天應攝取6大類食物，包括全榖雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類和油脂及堅果種子類。一般來說，坐月子期間通常不會缺乏熱量、蛋白質和油脂 ...

─ 一般來說，蔬果屬較生冷的食物，但仍是許多營養素的重要來源，且可促進腸道健康，故應適量攝取，可挑選屬性平溫的蔬果如四季豆、甜豆、高麗菜、花椰菜、白菜、芥菜、 ...