剖腹產後重訓、剖腹重訓、剖腹產後走路在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般來說,剖腹產最好6個月後再健身。因爲剖腹產對身體的傷害比較大,所以需要很長的時間恢復,一般建議至少半年以上再做運動。大概三個月 ...

從未間斷重訓到37+3，37+5生，產後1天開始腹式呼吸，月子深蹲彈力帶練背二三頭，滿月騎飛輪，產後2個月正式回健身房一如往常練，大推運動不間斷恢復非常快感恩醫師粉 ...

剖腹產後多久可以運動？自然產的媽咪在產後第3天就可以做一些緩和的運動行為；而剖腹產的媽咪則需要等到 ...

1 F 推ba3932: 自然而然就是了，剖腹產後一個月回到產前體重，現在 04/23 ... 22 F →schwach: 我是四個月開始上健身房重訓其實應該更早一點 04/25 00:13.

A：首先，不管恢復良好與否，一定要先諮詢醫師是否可以開始運動。通常懷孕造成的生理變化，會一直持續到產後六週，所以「產後六週」再開始運動，是比較 ...

剖腹產後一個月到三個月，是身體的復原時期，此時媽媽的傷口癒合的差不多了，可以稍微做些肺活量較大的運動，如產後瑜伽、呼吸運動、縮肛運動、舉腿運動等 ...

開始健身後，你可能聽過漸進式超負荷、力竭、代償、自由重量、基代、超級組、遞減組等。這些名詞到底是什麼意思？ ByNuli Team.

剛生完：確認是否有腹直肌分離和建構核心肌群力量 · 產後3－4周：矯正駝背、伸展胸肌、加強背部肌群、矯正骨盆歪斜 · 產後6周－6個月：一周維持2－3次重量 ...

在產後35天吳思顏就回歸重量訓練，笑說到：「重訓完再回月子中心當乳牛！」但這個腹部真的讓網友們全跪了！許多人在下方留言表示：「這真的是剛產完的樣子 ...

有些產後媽媽只把蔬菜當主食、不吃澱粉等，單純想靠運動來達到瘦身效果，人之初產後護理之家物理治療師Esther說明，身體就像是由多根火柴組成， ...