香蕉糖含量、香蕉熱量、香蕉糖含量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香蕉的熱量，九成以上來自碳水化合物，並以糖份、澱粉、纖維素等狀態出現。一隻中等長度香蕉含有14克糖份及6克澱粉。所以，即使是天然糖，有時候香蕉都被 ...

香蕉糖質 ... 18~19.8公克簡單糖類，. 大家都會想說沒有斑點的香蕉比較不甜，所以應該糖份會比較低，其實都沒有差別得，. 而日本帝京大學的醫學研究指出，帶有斑點或變黑的 ...

大家常常會以為香蕉甜度高、澱粉多，但其實香蕉是低GI水果，根據國際GI資料庫，成熟的香蕉（黃色香蕉）的糖分含量比較高，GI升糖指數值也會跟著上升為51， ...

雖然水果富含果糖和葡萄糖等單糖，但香蕉因含纖維及抗性澱粉，故升糖指數並不高，根據國際GI資料庫，香蕉的GI為51，屬於低GI食物（註），所以適量食用時並 ...

每100公克方糖熱量高達385.5大卡，而等重的香蕉卻只有86大卡左右，約方糖22%左右。另外，方糖是由純度很高的蔗糖精製而成，蔗糖為雙糖（由兩個單糖分子所 ...

香蕉熱量：每100公克含糖12公克，碳水化合物22.8公克香蕉含糖量相當高，每100公克含糖量高達12公克，而一根香蕉平均120克重，因此對於糖尿病病友而言， ...

一個中等大小的香蕉含有27g碳水化合物（相當於兩片白麵包的量），糖分大概有14g之多。香蕉所含的糖分主要是果糖，果糖是單糖類的一種，會被身體迅速吸收， ...

營養成分, 中等尺寸香蕉的含量, 成人一日所需. 熱量（卡路里）, 105. 1,800～. 3,000. 碳水化合物(克), 27, 含14.4克的糖, 130.

除此之外，儘管香蕉屬於中低升糖指數（Glycemic index，GI值）的食物，一般仍建議第二型糖尿病（Diabetes）患者，避免食用過多的香蕉。 advertisement. 香蕉好處2. 高纖有 ...

平均来看，一根中等大小的香蕉含糖量约为14.4克，大香蕉含糖量能达到18.6克，小香蕉的含糖量也能达到10克左右。和精制糖不同的是，香蕉中的糖属于自然糖， ...