蓮霧營養價值、蓮霧孕婦、蓮霧減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蓮霧中的膳食纖維及果膠能夠幫助消化，保護腸胃道並促進腸胃道蠕動，增加糞便的保水性及軟化糞便，搭配粗纖維豐富的食物可以改善便秘。每百克蓮霧中平均含有0.8 克膳食纖維 ...

蓮霧熱量相當低，且含有多種維生素、礦物質、植化素。據衛福部食品營養成分資料庫，每100公克蓮霧，所含熱量34大卡、碳水化合物9克 ...

李婉萍指出，蓮霧含水量高達90%，一顆果實較大、重量約在100至125公克的紅蓮霧，熱量僅34至42.5大卡。除了飽滿的水分之外，蓮霧還有膳食纖維、維生素C和礦 ...

蓮霧一顆重量約100克左右，蓮霧富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，屬於微鹼性水果，可調節人胃腸的 ...

她以4點說明蓮霧的營養：1、低GI、控醣超補水。蓮霧含水量高、GI值低，糖尿病友一次吃1-2顆都沒問題；2、富含維生素C，幫助 ...

蓮霧的果肉汁多、爽脆可口，不需要去皮就可以食用，根據食品營養成分資料庫資料，每100公克的蓮霧只有34卡，還富含蛋白質、維生素C 、膳食纖維、醣類、鉀等營養素，是 ...

健康網》可當下午點心！營養師：蓮霧有6大好處 · 低GI控醣超補水 · 富含維生素C 幫助對抗壓力 · 維生素A幫助護眼 · 降血壓消水腫 · 富含植化素 · 膳食纖維.

蓮霧中的膳食纖維及果膠能夠幫助消化，保護腸胃道並促進腸胃道蠕動，增加糞便的保水性及軟化糞便，搭配粗纖維豐富的食物可以改善便秘。每百克蓮霧中平均 ...

蓮霧 · ◎食品成分總重量(100克) = 水+ 醣類(碳水化合物) + 粗脂肪+ 粗白質+ 灰分；膳食纖維屬於醣類。 · ◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + (碳水化合物− ...

蓮霧熱量相當低，且含有多種維他命、礦物質、植化素。據台灣衛福部食品營養成分資料庫，每100公克蓮霧，所含熱量34大卡、碳水化合物9克、水分90.1 ...