蓮霧減肥、蓮霧孕婦、蓮霧減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蓮霧的熱量低，每100g約只有35大卡，含糖量也低，豐富的膳食纖維，可以幫助促進腸胃蠕動、消化，同時減低不少腸道對脂肪、膽固醇的吸收。蓮霧中含鉀，可以 ...

多汁可口的蓮霧，是超級低熱量、低GI水果，每100克的蓮霧，熱量僅有約35大卡！含糖量也很低，可是減肥族群最理想的水果。另外，蓮霧含有豐富的膳食纖維， ...

蓮霧營養除了水分含量高外，還有維生素C、膳食纖維等營養素，因此蓮霧有抗氧化、改善便秘等功效好處。此外，蓮霧GI值低、糖尿病都可吃，但有3種人 ...

最近營養師高敏敏就在臉書發文介紹，如果擔憂糖分太高，建議可以吃蓮霧，而且就連「糖尿病患者」都可以吃起來無負擔，想減肥的人也可以放心，而最重要 ...

蓮霧每100公克只有35大卡，在水果中屬於熱量較低的，對於喜歡吃水果又怕胖的減重者是一個很好的水果來源。另外，其中的膳食纖維及水分也容易讓人產生飽足 ...

醫師指出，蓮霧除了好吃以外，還有改善便秘、控制血糖、幫助減肥、利尿排毒、改善腸道環境等好處。五股翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 ...

更重要的是，平均100公克蓮霧的熱量只有35大卡，還不像釋迦、香蕉等水果的甜度那麼高，升糖指數低，是對有減重需求者最愛的低GI水果。不過到底該怎麼吃， ...

另外，蓮霧有大量的纖維和果膠，能夠幫助消化、軟化糞便、促進腸道蠕動、保護腸壁，且含水量高、糖分少，除了有助解渴之外，也是減肥的好幫手。飯前空腹食用2顆蓮霧， ...

廖容瑩指出，蓮霧2吃法，1、飯前2顆蓮霧：蓮霧富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、幫助腸胃消化，且含水量高達90%，餐前先吃2至3顆蓮霧，可以產生飽足感、補充 ...

營養師楊斯涵表示，蓮霧富含水份、維生素B3、維生素C，還有很多膳食纖維可以幫助腸胃蠕動、預防便祕，而且蓮霧醣類密度低、不會過甜，很適合糖尿病 ...