糖尿病水果份量表、吃水果血糖、吃水果得糖尿病在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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亦需特別注意水果份量， 1份水果含有15公克糖，提供60大卡熱量，即使選擇低GI的水果，仍要避免過量攝取，建議一天以2~3份為上限。依據「我的餐盤」口訣「 ...

表中像火龍果、百香果、番茄等水果含糖量不高，又有豐富的膳食纖維、維生素，適量攝取反而可幫助食物緩慢吸收，協助控制血糖。而西瓜、龍眼、荔枝等膳食纖維低、糖分又多， ...

不過，新陳代謝科醫師游能俊認為，當謹慎地控制了份量，在水果選擇上，GI就不太會形成變數，不需要硬記GI值。游能俊建議，糖尿病人一天吃兩次半碗的水果， ...

把高糖分水果照三餐吃，雖然可以吃到很多纖維質和營養素，但吃下肚的糖分也不少，飲食中長期攝取高糖分食物，容易造成體內代謝出問題，久了就會引發糖尿病。

醫師指出，水果中富含豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維，因此即便水果中含有葡萄糖、果糖和蔗糖等糖份，只要糖尿病患者在血糖獲得穩定控制的狀況下，依舊 ...

糖尿病可以吃水果嗎？食物的升糖指數怎麼看？用一張表分析10種夏天常見水果！ ... 糖尿病到底能不能吃水果？其實是可以的，但每天不能吃超過2顆拳頭的份量， ...

根據每日飲食指南對於一般健康人建議水果類每日攝取2-4份。對於糖尿病患者而言每天水果類建議攝取不超過兩份，1份水果約女生拳頭大小如蘋果1顆橘子1顆或 ...

糖尿病患者適合吃這6種低GI水果 · 1. 蘋果：蘋果皮抗氧化要連皮一起吃 · 2. 番茄：吃生番茄可降低第2型糖尿病患血壓 · 3. 葡萄：含多酚抗氧化可改善體內發炎.

如欲喝果汁，建議選無添加糖及連果肉的果汁，並控制在1杯的分量內。「1份水果」換算表. 水果分量, 例子. 2個小型水果, 奇異果.