糖份低的水果、水果糖份表、低糖水果表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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14種低GI水果推薦：百香果、酪梨、蘋果、香蕉、葡萄柚、莓果、木瓜、櫻桃、水梨、葡萄、聖女番茄、芭樂、奇異果、火龍果。【延伸閱讀】. ＞＞11 種「瘦身 ...

糖友們都知道，固定每日的總醣類份數是飲食控制重要的一環。選擇GI 值較低的水果，除了能穩定血糖波動外，還可以 ...

然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖女 ... 糖尿病飲食要均衡每天2至3份水果剛剛好 ... 低GI、中GI、高GI 水果升糖指數報你知.

2021年3月31日 — 不過，不同的水果含有的果糖也不一樣，營養師就分享6大高糖分的水果，包括常見的香蕉及荔枝，連蘋果也上榜；另外還有糖分低的6種水果，滿足口腹之慾的 ...

1. 低GI值水果：番茄、芭樂、奇異果、柳丁和蘋果等。 · 2. 中GI值水果：葡萄、鳳梨、香蕉、草莓和芒果等。 · 3. 高GI值水果：西瓜、榴槤、荔枝和龍眼等。

補水果GI值比一比 · 低GI組（GI值55以下）. 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓 · 中GI組（GI值55-70）. 葡萄、木瓜、草莓、香蕉、 ...

只要明白兩者分別，便不怕攝取過多的糖份。什麼是升糖指數？升糖指數（GI）是用來量度碳水化合物轉化成葡萄糖後對血糖的 ...

莓果類的水果大部份都屬於低GI食物。藍莓是高水溶性膳食纖維，能養出好菌促進腸胃蠕動。藍莓是眾所周知的護眼好物，能緩解眼睛疲勞，預防眼疾。

它不但糖份低，纖維與抗氧化物質的含量還非常高。因此想要減肥的人，藍莓、覆盆子與草莓都是最佳的減肥水果喔！另草莓因富含多種果 ...

像是台灣的水果通常糖分都比較高，GI值也會比較高，比起外國進口的水果，就更不適合吃太多。 pexels. 所以在選擇「低GI」水果的時候，也可以注意以下幾個 ...