生產後飲食、產婦飲食食譜、產後一週飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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素食產婦可多吃黃豆及其製品等蛋白質和鈣含量高的食物，產後哺餵母乳的媽. 媽，鈣需求量增加，若攝入鈣仍不足時可用鈣製劑補充。適當吃些全榖類、深綠. 色蔬菜、紫菜等食物 ...

產後飲食重點：均衡飲食，多吃發奶、補鐵食物 · 富含鐵質的食物 · 補充生產時造成的大量失血，有助於恢復體力 · 豬血、豬肝、深色蔬菜、葡萄、肉類（雞、豬、牛）、牡蠣、蛤蜊 ...

1. 進食清淡、易消化的溫熱食物，如：滴雞精、雞魚湯、蒸蛋、粥、蔬菜湯、大骨湯等。 · 2. 採取少量多餐的方式均衡飲食。 · 3. 減少食用易產氣的食物，像是 ...

不論是在家坐月子，或是在產後護理之家由專人照護，掌握營養均衡原則，也是可以吃外食，每一餐主食、蛋白質與蔬菜都缺一不可，. 主食可選五穀米、糙米等， ...

月子期間不一定要大魚大肉才能養好身體，以高營養、容易消化且有熱量的食材做清淡的烹調，才是基本原則。如紅鳳菜、A菜、地瓜葉、地瓜、南瓜、紅蘿蔔、 ...

素食產婦可多吃黃豆及其製品、黑豆、毛豆、紅豆等蛋白質和鈣含量高的食物，產後哺餵母乳的媽媽，鈣需求量增加，若攝入鈣仍不足時可用鈣片補充。多選擇全榖 ...

1. 生冷、寒涼性食物：如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、苦瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子等。 · 2. 燒烤、油炸、辛辣及刺激性食物 ...

剖腹產飲食上，水果、蔬菜有哪些可以食用及哪些需要避免呢？生產完後，你可能肚子會很餓，但千萬不要亂吃。首先，一般來說剖腹產的媽媽必須等到腸胃蠕動後 ...

產婦在懷孕、生產之後，體內的血紅素是比懷孕前下降的，台灣坐月子的傳統料理中，像麻油雞、雞湯、魚湯、排骨湯通常有大量的肉類，含有人體製造血紅素的鐵質，可以讓產婦 ...

生產過程，子宮、會陰、腹部等地方都會產生傷口，因此，坐月子期間需要補對食物、補品，才能補足生產過程中所流失的營養！然而，坐月子吃什麼好？產後 ...