月經來腰痠舒緩、月經剛走腰痠、經期腰痠精油在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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經期腰痠，可以如何緩解？ · 1. 行間穴：是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。 · 2. 三陰交：是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純 ...

生理期腰痛舒緩 · 經痛舒緩姿勢1：腰部拉伸坐姿盤腿坐下，雙膝彎曲並貼近胸部，雙手抓住腳掌。 · 經痛舒緩姿勢2：背部仰臥彎曲跪姿坐下，雙手扶住後腰，吸氣 ...

【早安健康／曾啟翔整理編輯】月經來時，總靠著止痛藥過日嗎？想要靠中藥調身體，卻又沒辦法立即止痛嗎？這時不妨試試穴道按摩，在短時間內就能舒緩疼痛，有些穴位若 ...

經期的「腹痛」與「腰酸」想解決腰痠，一則要增加活動量；二則要想辦法舒緩子宮的收縮－經痛。 · 舒緩緊張肌肉與血管; 鈣質 · 幫助調節引起收縮疼痛的激素 ...

經痛舒緩姿勢1：坐姿彎腰 ... 呈盤腿坐的姿勢，腳掌心相貼，兩膝彎曲放鬆，雙手握住腳掌。接著吸飽氣後把胸背挺直，將身體緩慢向前彎曲，每一次向前彎曲，都 ...

每次月經一來就痛不欲生的水水們，可以嘗試在生理期間進行簡單的伸展，只要3分鐘就能改善腰痠背痛的症狀，還能緩解經期身體疲勞、放鬆心情，平常早起、睡 ...

用拇指指腹按摩關元穴，可以活絡子宮氣血、幫助調氣，讓月經不順、經痛的問題獲得改善唷～一般女生可以在吃冰後或是經期前1週，在關元穴進行熱敷及按摩，能夠預防經痛加劇 ...

首先是腹部用熱水袋、暖暖包等來保持溫暖，是很重要的步驟。因為經痛主要是因為子宮肌肉壁的收縮而產生的，所以會引起腹部冷痛，有時候甚至還會一路酸 ...

而月經期間，有腰痠背痛的女性，建議可仰臥在床上，用溫水將毛巾打溼，墊於腰間疼痛部位，上面再放一個熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側再熱敷10 ...

熱毛巾敷腰腹，溫經暖宮（每天5 min 做個暖女人） ... 拿一條毛巾、半盆熱水，水溫以不燙手為宜。將毛巾浸入熱水盆中兩分鐘，撈出，擰乾水，然後將熱毛巾敷 ...