月經來腰痠怎麼緩解、月經剛走腰痠、經期腰痠精油在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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月經腰痠 · 1. 平躺仰臥在地面上（可以在腰部下方放置折疊瑜珈墊做支撐），雙腿伸直，雙手放在左右兩側。 · 2.雙膝彎曲，雙腳腳心相互碰在一起，膝蓋分開， ...

2017年9月13日 — 經期腰痠，可以如何緩解？ · 1. 行間穴：是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。 · 2. 三陰交：是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純 ...

【早安健康／曾啟翔整理編輯】月經來時，總靠著止痛藥過日嗎？想要靠中藥調身體，卻又沒辦法立即止痛嗎？這時不妨試試穴道按摩，在短時間內就能舒緩 ...

女性經期腰痠背痛怎麼辦？中醫師指出，不少女性在月經來潮前後常會伴有腰痠背痛的感覺，於是多採用捶打腰背來緩解腰背痠痛。事實上，這種做法幫助不大 ...

拿一條毛巾、半盆熱水，水溫以不燙手為宜。將毛巾浸入熱水盆中兩分鐘，撈出，擰乾水，然後將熱毛巾敷在腰腹部即可。經期使用 ...

首先是腹部用熱水袋、暖暖包等來保持溫暖，是很重要的步驟。因為經痛主要是因為子宮肌肉壁的收縮而產生的，所以會引起腹部冷痛，有時候甚至還會一路酸 ...

每次月經一來就痛不欲生的水水們，可以嘗試在生理期間進行簡單的伸展，只要3分鐘就能改善腰痠背痛的症狀，還能緩解經期身體疲勞、放鬆心情， ...

2017年8月31日 — 而月經期間，有腰痠背痛的女性，建議可仰臥在床上，用溫水將毛巾打溼，墊於腰間疼痛部位，上面再放一個熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側再熱敷10 ...

3. 經前不適可利用中醫加以調理，消水腫又可順月經。八成以上的女生都有「經前症候群」. 月經水腫緩解.

2018年4月1日 — 1、掌壓腰骶部：俯臥，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。 · 2、按摩腰背：雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部，並上下按摩5次，摩至局部溫熱為止，但 ...