月經來吃什麼早餐、月經來吃什麼早餐、月經來喝什麼中藥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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穎養師建議，可以吃點香蕉，富含纖維和鉀離子幫你消腫；如果女生會經痛，月經前容易不舒服、煩躁，可以喝點溫熱的低糖豆漿，含有色胺酸有助舒緩身心；若想吃甜食，建議也可 ...

7日經期調養食譜Day 1：. 熱量1340大卡、蛋白質69公克、脂質45公克、醣類165公克 ☆早餐（早餐店）： ○起司蛋餅○無糖紅茶（1杯） ☆午餐（外食subway ...

比如辛辣、冰的食物月經期間不要吃，多吃容易消化和清淡的食物，比如喝粥，麵條等等都是經期早餐有益推薦。 ... 比如黑豆、黑芝麻等等，可以早餐時做成糊或是打豆漿，都是 ...

月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要註意的 ...

月經來是每個女生的困擾，本文將解密關於經期的疑難雜症，告訴您月經來該怎麼吃以及月經來不能吃什麼，讓您不再害怕經期報到！作者保健食品師吳曉雲.

由於經期流失血液過多，補鐵變得更加重要，女性朋友們可以在生理期期間，早餐多吃一些瘦肉、動物肝臟、魚類等食物，瘦肉粥、洋蔥炒豬肝，這些都是非常好的 ...

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都 ...

以補血、清淡飲食為主，若有經痛的情況，可以喝溫熱的黑糖薑茶或豆漿，促進血液循環，補充適量含「咖啡因」的食物像是純度較高的巧克力。食物選擇上可以是 ...

飲用自然花茶，總比服用止痛藥好得多，無副作用，屢試不爽。 , 也可以用鍋鏟將蛋餅切一切.這樣你女朋友在吃的時候比較方便吃的時候可以加醬油膏(可以去跟早餐店要) 生理期 ...

很多女生在月經報到的那幾天，容易出現情緒低落、甚至易怒、失眠等症狀，生理期的前、中、後3階段該吃什麼？哪些食物有助於緩解不適、補充營養，做好經期 ...