懷孕瑜珈、孕婦瑜伽球、孕婦瑜珈後期在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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孕婦瑜伽對胎兒的好處 · 運動時，孕媽咪血液中的含氧濃度會提高，能夠供給胎兒充分的氧氣與養分。 · 運動過程中，身體左右搖擺、上下位置的變化，對胎兒的 ...

根據美國婦產科醫學會(American College of Obstetrics and Gynecology)建議，孕婦每天建議的運動量為30分鐘，若是沒有每天運動的習慣，那麼可以從每天10分鐘開始慢慢練習 ...

教妳6招孕婦瑜伽動作懷孕還是可以動起來！ · 腿部運動（懷孕早期） · 腳部運動（懷孕早期） · 盤腳坐式（3個月後） · 腰部運動（6個月後） · 腹部深呼吸（懷孕 ...

故此，靜瑜珈（Restorative Yoga，又稱修復瑜珈）就比較適合妊娠第一期孕婦。靜瑜珈的訓練重點旨在深層放鬆身心，可借助不同器具，讓身體在最舒適的情況下獲得訓練，同時 ...

孕婦瑜珈不似一般瑜珈有那麼多派別，孕婦瑜珈動作一切以媽媽及胎兒的健康為先。孕婦在懷孕初期3個月已可練習瑜珈（建議先諮詢醫生建議，在胎盤穩定時 ...

孕婦瑜珈比較溫和，多以伸展及訓練骨盆肌肉為主。 · 2. 改善孕期不適：孕婦瑜伽能增進體內血液循環及新陳代謝，因此孕期不適症狀諸如手腳水腫、腰酸背痛、 ...

孕婦的運動時間每天不宜超過1小時，最適宜是在30分鐘上下，如果本來沒有運動習慣，可以從每天10分鐘開始，慢慢逐步增加到20分鐘、30分鐘，適合孕婦的運動 ...

如果準媽媽是在懷孕前就已經有練習瑜伽的習慣，從懷孕第四個月開始，在醫生的允許下當然可以開始練習孕婦瑜伽，畢竟比起其他高強度的瑜伽種類（熱瑜珈， ...

孕婦瑜珈是透過呼吸練習紓解緊張情緒與壓力，可增進體內血液循環及新陳代謝，改善手腳水腫、腰酸背痛、抽筋等不適。同時也可增強骨盆韌性與肌耐力，加強 ...

孕婦不可以做的瑜伽動作孕婦瑜伽動作 · 1. 不強調腹式呼吸 · 2. 注重脊椎的保護 · 3. 凡是腹部訓練的動作皆不好 · 4. 深度扭轉類動作也要避免 · 5. 躺姿的動作 ...