懷孕初期瑜伽、懷孕瑜珈、孕婦瑜珈好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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由於懷孕時挺著大肚子，會使準媽媽的背部承受一定的壓力，如果還是得出門上班的話，那麼在行走時，對於四肢的協調性，更有可能發生不適的現象。因此，透過進行瑜伽和其他較 ...

2014年1月17日 — 懷孕初期動作不宜過於激烈，瑜伽重點在於「呼吸法」與「舒展下背，透過呼吸氣息，慢慢地、一點一滴地往下傳遞給最重要的寶貝，並能穩定孕媽咪的情緒與壓力 ...

腳部運動（懷孕早期）. 目的：雙腿抬高運動，促進下肢靜脈血的回流，伸展脊椎及臀部肌肉張力。作法：平躺 ...

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其實亦然！瑜伽內有很多扭動的動作，任何有機會擠壓到子宮或寶寶的動作都應該全面停止，不要拿寶寶開玩笑， ...

婦產部主任劉錦成指出，沒有妊娠合併症的懷孕婦女，孕期保持運動不僅安全，且甚至可以降低妊娠糖尿病、子癲前症，或其他妊娠合併症發生的可能。但也不是 ...

減少孕期不適：懷孕初期時可能會有孕吐、倦怠感，而且隨著懷孕週數增加，身體的結構開始改變，漸漸出現腰痠背痛和水腫問題等，都可以透過「適度」運動 ...

懷孕初期 0至3個月的瑜珈重點，不外乎兩大項：「呼吸法」跟「凱格爾運動」。瑜珈的呼吸法有數種，我建議孕媽咪們先學習「Ujjayi呼吸法」跟「左右交替呼吸法 ...

懷孕初期能練習瑜伽嗎？醫生給出了專業答案 · 1.在練習的過程中，可以選擇不同的動作。 · 2.動作要配合好呼吸。 · 3.向兩側的動作應先練習右側再練習左側。