孕婦飲食控制菜單、孕婦飲食禁忌、控制體重孕婦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一開始當新手孕媽咪時，我和其他媽咪一樣，對於孕婦的飲食總是呈現著誠惶誠恐的狀態，因為外食孕媽咪不注意食物搭配確實很容易造成飲食營養不均的現象，因此建議媽咪們可先 ...

在所有外食裡，自助餐算是相對健康的選擇。建議孕媽咪可以用B群含量豐富的五穀飯或十穀飯取代白飯，從高麗菜、地瓜葉、紅鳳菜、菠菜或絲瓜等清炒蔬菜中 ...

懷孕想吃，又要怕吃太多體重卸貨後回不去，不妨跟著簡廷芮公開的菜單試 ... 了7公斤，生完後更只剩胖了2公斤，她也大方公開懷孕時的飲食菜單，希望能 ...

若商業午餐請另行點選蔬菜沙拉及水果，以達到均衡飲食的原則。 Step4.外食菜單建議早餐 1.鮪魚蛋蔬菜三明治＋牛奶 2.壽司＋ ...

這時候準媽媽們一定會擔心說：「我這麼吃營養均衡嗎？我還需要再額外補充哪些營養素呢？」孕婦的營養關係著胎兒的健康，而孕婦到底該如何透過飲食，讓你 ...

胎兒體重快速增加，孕婦食慾也增加，此時飲食以清淡為主，勿攝食過多鹽分，以免加重四肢水腫，引發妊娠高血壓。除了懷孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要 ...

懷孕期間，建議每天都能攝取這六大類食物，根莖類、蛋奶類、水果類、蔬菜類、豆類、堅果類。在三餐的均衡飲食配置上，一定要注意補充足夠的蛋白質和生鮮蔬果，並保證充足的 ...

一、早餐：雞蛋2隻(只吃一個蛋黃)，全麥麵包，胡蘿蔔汁加蘋果汁。 · 二、午餐：麵條，芝士加綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓或奇異果當甜品。 · 三、下午茶 ...

所以控制好體重是必要的因為我沒本錢胖下去(((哭哭～～ ... 孕婦有太多飲食禁忌了，如果全部遵守，實在困難又痛苦，畢竟孕媽咪吃得愉快，寶寶也會 ...

這是QQmei懷孕28週時在澳門照的美食照片:)上次在♥ 關於產後瘦身與塑身‧經驗談(上) ♥ 文章中有提到，QQmei懷孕時期，因為靠著飲食控制，所以整個孕期 ...