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含鐵水果、含鐵食物、補血食物表在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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    含鐵水果在狂吃豬肝補鐵?20種高鐵食物,搭配「神隊友」效果最好的討論與評價

    三軍總醫院營養部主任戰臨茜指出,100毫克的維生素C,大約是2顆香吉士的量,其餘水果像是木瓜、奇異果、芒果、香蕉、番茄、檸檬、蘋果等,都含有大量 ...

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    含鐵水果 前20名 · 1.黑棗2.4mg · 2.紅棗1.7mg · 3.櫻桃小番茄1.4mg · 4.龍眼乾1.3mg · 5.凱特芒果1.0mg · 6.紅肉李子0.9mg · 7.帶殼龍眼乾0.9mg · 8.火龍果(紅肉 ...

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