epa食物、epa食物、dha孕婦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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說到含有DHA或EPA的食物就是魚！ ; 金槍魚2.9g 真鯛・鰤鱼・鯖魚1.8克秋刀魚1.4g 沙丁魚1.1克日本竹筴魚0.7g ; 沙丁魚1.4g 金槍魚1.3g 鯖魚1.2g 真鯛1.1克

... 的減肥&營養部落格提供】魚油中的ω-3脂肪酸(EPA+DHA)又稱超級脂肪， ... 歐盟食品安全局、世界衛生組織還是建議每日額外攝取富含EPA和DHA的食物。

補充Omega-3吃這些食物，Omega-3來源、功效、副作用一次報你知- 我們都 ... 次亞麻油酸)，ALA須經進一步轉化才能成為身體需要的EPA和DHA，可是轉化率 ...

鰻魚丼飯富含DHA、EPA 有助抗血栓、降血脂、防心肌梗塞. 相較於其他動物性食物，鰻魚的維生素A、E以及脂肪中含有的多元不飽和脂肪酸等，都有較高的含量。

黃君聖也列出10大天然食物的魚油EPA排行（見下圖），EPA含量最高的是鯖魚有2851mg，第二名則是鮭魚有2064mg，第三則是秋刀魚有1665mg。

那素食者的DHA食物怎麼攝取？素食者依然可以選擇直接攝取天然海藻，作為DHA 的來源。藻類的DHA 含量很豐富，但藻類缺少了另外 ...

Omega-3脂肪酸含量豐富來源：鯖魚、秋刀魚、鮭魚等 ... 營養師高敏敏表示，Omega-3當中對健康最重要的成分為EPA及DHA，EPA主要是抗發炎，對於心血管疾病、三 ...

飲食中的DHA 含量越多，乳汁的DHA含量就越多，寶寶喝到的DHA 也就越多喔！聯合國糧農組織（FAO) 建議哺乳中的女性每天攝取DHA與EPA要攝取300 毫克，所以 ...

應攝取多少量的魚，才能獲得足夠的EPA 與DHA；及如何選擇魚的種類，才能 ... 用魚類中總脂肪和EPA、DHA 含量，由表可發現秋刀魚每100 公克的魚肉中所.

DHA與EPA是什麼？其實，DHA跟EPA都是屬於Omega-3不飽和脂肪酸的一種，2種都是保護心臟功能的最主要成分 ...