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1rm測試流程在1RM 最大肌力計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情的討論與評價
1RM ，或又稱為One Rep Max，是One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50 公斤8 下，但臥推62 公斤卻只能1 ...
1rm測試流程在1RM計算器 - 愛健身的討論與評價
麥克波羅伊在功能性訓練聖經提到：要評估拉與推肌力的比例，最好的方法是比較"引體向上的最大次數"與"最大的臥推重量"。 透過1RM計算器，你可以算出臥推的1RM數值跟引 ...
1rm測試流程在重量訓練強度到底該如何計算？透過1RM評估抓出適合的重量的討論與評價
有在參與健身或健美的人一定對於RM這個名詞都不會太過於陌生，然而，RM（Repetition Maximum）對於健力與健美的訓練有多重要？...
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1rm測試流程在一次反覆最大重量(1RM)評法方式 - 山姆伯伯工作坊的討論與評價
肌肉的絕對力量被定義為「一次能舉起的最大重量」。在運動科學，這被定義為「1RM(one-repetition maximum, 譯：一次反覆最大重量)」。許多力量測試 ...
1rm測試流程在我顧健康News - 認識最大肌力(1RM)的討論與評價
1RM (one-repetition maximum) ... 是指「在正確姿勢下，只能完成一次動作的最大阻力值」，操作第二次就會失敗，也就是「一次最大肌力」、「一次最大重量」 ...
1rm測試流程在【健身知識】如何推算你的1RM重量- 健康體能- Joiiup的討論與評價
你知道自己的1RM (每組1下的最大重量) 是多少嗎？如果不知道的話，何以知道自己的實力到哪裡？如果你想知道自己的1RM，但是怕受傷而不敢試的話該怎麼 ...
1rm測試流程在如何測出你的「最大肌力」！｜TeamJoined 健身品牌的討論與評價
就顯得非常有必要. 什麼是「最大肌力」呢？ 「最大肌力」又稱作一次反覆最大重量. (One-repetition maximum, 簡稱1RM). 指肌肉群在單一收縮中， 能夠產生的最大力量.
1rm測試流程在1rm健護工作室的討論與評價
【1RM自我保健教室！】 第十八篇！手臂肌群-肱二頭肌. 擁有粗壯的二頭肌，是許多男生夢寐以求的目標之一，便在健身房拿起啞鈴舉上舉下。日常活動中，其實也會使用到二 ...
1rm測試流程在1RM計算機：快速計算各種RM 重量預測肌力 - Audi Lu的討論與評價
假如你是新手或者不想冒太大的風險，你可以只測3RM ~ 12RM 的重量，然後預測1RM 的重量看大約是落在什麼程度。比如：我平常深蹲85 公斤一組會做3下，那我 ...
1rm測試流程在如何計算自己的1RM？試算健身時深蹲、硬舉、胸推的最大重量的討論與評價
假設你胸推90公斤，推了4下，那你的最大重量（1RM）是多少呢？ 不管是在健力（Powerlifting）或健美（Bodybuilding），最大重量的計算（The ...