1體脂肪等於幾公斤、快速降體脂肪、降體脂肪菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一公斤脂肪等於7700大卡的熱量 ... 如果一個人的體脂肪率是20%且體重是60，那簡單估算這個人身上有12公斤的脂肪。 ... 就是需以下降5% x60kg，等於下降3公斤的 ...

Q：請問一位女性若體重50 公斤、體脂率30 %，代表身上約有多少公斤的脂肪呢？ 10 公斤 15 公斤 20 公斤.

1公斤脂肪的熱量基本上等於7500卡路里到8000卡路里之間7500kcal = 14個巨無霸漢堡包7500kcal = 96根中等大小的香蕉如果你從今天開始少吃一碗米飯， ...

三個月我體重瘦了7.6公斤【54.9公斤➡️47.3公斤】體脂肪降了11.2% ... 1. 自身做起，實踐綠生活。吃在地、選當季、不浪費。 ... 喝酒等於喝油。

體重下降已經不再是減肥成功的代表，「降低體脂肪」才是真正瘦的概念， ... 減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不 ...

重要的不是減掉多少重量，而是減掉多少體脂肪。一樣是53公斤，隨著體脂肪率的不同，會打造出各種不同的身材。體脂肪率若是28%，就是 ...

當身體使用了3500卡路里時，除了脂肪會被消耗，肌肉也同時被耗掉。所以在減肥角度來講，並不是3500卡路里就等於1磅脂肪 ...

1 %體脂...1%體脂肪等於幾公斤。男星彭於晏為了電影鍛鍊肌肉3個月，體脂肪隻剩下3%，訓練方法就是每天健身23小時，飲食上隻吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。

醫師提醒，不僅要掌握體重和身體質量指數（BMI），還有體脂率、內臟脂肪等 ... 算算看你該減幾公斤 ... 「1公斤的鐵和1公斤的棉花，哪個比較重？