黑木耳功效、黑木耳搭配、黑木耳食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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黑木耳可以入菜，可以入藥，也可用以進補，有「養生萬靈丹」「植物性燕窩」「中餐中的黑色瑰寶」等美稱，養生效果有補鈣、補鐵、防止膽固醇過高以及 ...

2.幫助排便、預防便秘. 黑木耳中豐富的非水溶性纖維能增加糞便量，促進腸道蠕動，擔任腸道清道夫，同時也能降低得到大腸癌的風險。 · 3.抗凝血、降低心血管疾病風險 · 4.提升 ...

黑木耳功效：能降低膽固醇、預防血栓 · 降低膽固醇、延緩血糖上升：黑木耳當中的可溶性膳食纖維可以降低總膽固醇，並且延緩血糖上升之速度，具有保護心血管 ...

黑木耳是天然的抗凝劑，有阻止血小板作用、促進血液循環的功效，建議手術前後、腦出血患者、容易流鼻血…等情況，都要避免吃黑木耳料理。 3.生理期間. 女生 ...

營養成分：銀耳膠質、膳食纖維、維生素B、微量元素等。 · 養生功效：有抗氧化、增強抵抗力、養顏美容、滋陰潤肺、養胃生津的效果。 · 這樣挑選：選耳片濕潤 ...

黑木耳清腸道、防血栓有多種功效 ... 100克黑木耳中，含有高達7.4克的膳食纖維，其中包括非水溶性纖維和口感黏稠的水溶性纖維。這些纖維質有助於促進腸道 ...

黑木耳因富含膳食纖維而紅翻天 · 1.降低膽固醇、控制血糖. 新北市營養師公會理事長康甄真指出，黑木耳富含膳食纖維，每100克黑木耳就有6.5克膳食纖維。 · 2.

黑木耳、白木耳都有很高的營養價值，有助排毒、抗衰老，促進健康 · 黑木耳中含有豐富的鈣質、鐵質，能養血駐顏、改善缺鐵性貧血，有益健康，有「素中之王」 ...

木耳有滋潤強壯，潤肺補腦，輕身強志，和血養榮，補血活血，鎮靜止痛等功效，是天然的滋補劑。木耳能治療痔瘡出血、寒濕性腰腿疼痛等症。促進食慾. 涼拌黑木耳口感清爽， ...

二、黑木耳營養價值及功效 · 1、養顏美容之佳品 ... · 2、減肥清道防結石. 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， ...