體脂下降速度、體脂下降速度、體重掉體脂沒掉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高血壓、冠心病心肌梗死、腦卒中及糖尿病等發病率就會增加。 3、體脂率. 它是決定人體胖瘦的一個重要的指標，主要指人身體內脂肪總含量在人體總體重 ...

越來越多人知道，減重不只要看體重，體脂率的下降也很重要。媒體報導，藝人Selina為了錄製大陸節目，透過運動，短短3個月體脂從30％降到21％， ...

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營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的熱量 ...

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很多人減肥只在意體重，卻忽略體脂肪才是關鍵！雖然，體重變化不大，只要體脂下降，身材變化爆炸大！韓國有位sulee歐膩只花4周時間、減體脂約10%， ...

提升肌肉量. 身體1公斤的肌肉能消耗75～125卡路里，然而1公斤的脂肪則只能消耗4～10卡，兩者相比不難看出肌肉量越高，身體基礎代謝率就越高。