飯後小睡、飯後小睡、躺著吃飯在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雖然吃飽飯後小睡，可提升午後的專注力，但腸胃科鍾尚分醫師表示，每個人吃飽飯後時，全身血流會集中到胃部，進而出現疲倦的感覺，但若是吃飽就馬上趴 ...

許多人認為午睡就應該在吃完午飯後，吃完飯飽飽的，睡一覺是多麼美妙的事。這卻犯了午睡的大忌。午飯後胃內盛有大量食物，血液會大量湧向胃部，導致大腦的 ...

現代人生活緊湊，常常飯後就趕著做其他事情，但請注意，以下6件事千萬別在飯後立刻做，否則會造成身體不適和負擔。

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤指出，飯後昏昏欲睡是正常人也會出現的反應，主要是腸道中的荷爾蒙作用在中樞神經系統的結果，而過度運動、生活作息不正常、 ...

台灣腸胃科鍾尚分醫生指出，人體血液會在飯後集中至胃部以消化食物，趴在桌上小睡會令食道等內臟受到壓迫，影響消化系統。如果必須午睡的話，醫生建議午睡 ...

飯後到戶外散步10~20分鐘，除了幫助消化、提振精神，身體照射日光也能抑制褪黑激素，減少睡意。晚上要盡量睡飽且作息規律，避免因為睡眠不足、疲累而出現 ...

每天三餐如此，只要小瞇五到十分鐘，就算是睡著，也只要幾分鐘就夠了，休息時間長度要視個人疲勞狀況而定，如果年長者體力較不佳時，小睡二十到三十分鐘再起來用餐也可以。

飯後疲倦嗜睡的問題，俗稱「食物昏迷」（food coma），可能原因包括：消化食物需並增加腸胃道血流而減少腦供血、食物進入腸胃興奮副交感神經導致活力 ...

一般來說，中午用完餐後，約下午1~3點間，睡眠驅力(Sleep drive)會達到高峰，也就是人體想睡覺的程度，而此時生理時鐘的制衡能力會下降，因此我們能感到睏意襲來。當人體 ...

而食物昏迷的症狀包括困倦、昏昏沉沉或想小睡一會兒。基本上，這是一種在飯後開始的能量下降，而這種下降背後的原因是基於身體的生物學特性。