護肝食物、護肝茶、護肝食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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護肝吃什麼最有效呢？事實上，護肝不必特別吃保健食品，天然食物中就富含多種能夠幫助肝臟解毒、復原的營養.

5大養肝食物和食譜 · 將蘆筍洗乾淨後，再削掉比較老的外皮，並且瀝乾備用。把處理好的蘆筍放入烤盤，再均勻抹上適量的橄欖油、胡椒粉和鹽巴。 · 將韭菜用 ...

護肝食物 5：堅果 · 核桃、杏仁：富含維生素E，具有抗氧化的作用，有助於提高肝細胞的新陳代謝，清除體內的自由基，減少自由基對肝臟的損害。 · 芝麻：有加速分解酒精的作用， ...

天然的護肝好食物有哪些？ · 薏仁、綠豆：以中醫說法，有清熱、調節水分及抗病毒功能，可以減少肝系統損傷。 · 紅豆、四神湯：具有利濕，也就是調節水分的 ...

總之，想要保護肝臟，要多吃蔬果、全穀類，少吃添加脂肪、糖份、鹽份的加工食品或精緻澱粉，並避免酒精和炸物。這樣的飲食內容能讓人減重、擺脫脂肪肝， ...

天然養肝/保肝/護肝/強肝食物推薦4 ：十字花科蔬菜/綠色蔬菜 ... 十字花科蔬菜，是一種蔬菜的分類，常見的有：綠花椰菜、花椰菜、高麗菜、白菜和白蘿蔔…等等，這類蔬菜含有 ...

所以，要好好養肝先要減輕肝臟解毒負擔，而吃對以下10種食物是護肝最有效的方式。撰文：K｜編輯：Heidi、Francesca、Joyce｜圖片來源：新傳媒資料庫、 ...

護肝食物薑黃被證實能夠避免毒物傷害肝臟，甚至能夠使受損的肝細胞重新起作用。薑黃含有薑黃素，薑黃素是脂溶性營養素，幫助減低肝臟炎症的發生，增強肝臟功能，促進膽汁 ...

這12類食材有益肝臟 · 1. 水：身體高達60%是由水組成的，但我們不像駱駝，可以把水儲存在背囊裡。 · 2. 十字花科蔬菜：這是一種蔬菜類型，包括綠花椰菜、 ...

養肝不用花錢買藥或補品！6種天然食物能有效護肝 · 第1種、韭菜 · 第2種、枸杞 · 第3種、紅棗 · 第4種、番茄 · 第5種、小米 · 第6種、菊花茶 · 延伸閱讀 · 護心不 ...