蓮霧腹瀉、蓮霧營養、蓮霧腹瀉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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就營養價值來看，蓮霧的含水量高達90%，一顆果實較大、重量約在100～125公克的紅蓮霧，熱量僅34～42.5大卡。除了飽滿的水分之外，它也提供了膳食纖維、 ...

營養師也分享吃蓮霧的好處，蓮霧熱量低、含糖量也低，很適合減重和糖尿病人食用。蓮霧含菸鹼素、葉酸、鉀、膳食纖維. 營養師程涵宇指出，蓮霧對外食族群 ...

吃蓮霧還有這5 大功效，快來聽聽Heho 營養師怎麼說！ ... 及宜蘭等地區，蓮霧含有豐富的水分、維生素C、B1、B2、菸鹼素、葉酸、鎂、鉀、鋅等，常吃蓮 ...

脆甜多汁的蓮霧一直是許多民眾喜歡的水果，營養師李婉萍表示，蓮霧含有飽滿的水分，提供了膳食纖維、維生素C和礦物質，更含有常被稱為「造血維他命」的葉酸； ...

葉酸缺乏會導致胎兒腦神經管缺陷，懷孕期間葉酸的需要量是平日的三倍。 ... 每份等於行柳丁一個、蓮霧3~4顆、葡萄8~10個.

關於蓮霧的營養，營養師表示，蓮霧含有菸鹼素、葉酸、鉀、膳食纖維和碳水化合物，其含水量也相當高。其中，葉酸是和參與DNA合成和胺基酸代謝，與細胞 ...

《Hello 醫師》將會透過本文為你介紹蓮霧的熱量、營養成分、以及健康功效， ... 大卡、碳水化合物9克、水分90.1克、鉀離子95毫克、維生素C10毫克、葉酸20.1微克。蓮霧 ...

蓮霧形狀可愛又討喜，果皮色澤深紅，果肉清脆甜美，味道帶點蘋果的甜又有些 ... 維生素C、B1、B2、菸鹼素、葉酸、鎂、鉀、鋅等，常吃蓮霧有以下功效： ...

吃蓮霧，低糖高鉀防三高多汁的蓮霧富含葉酸，能降低罹癌率；雖然甜口卻是低GI水果，又加上含鉀量高，很適合三高病患吃。在過去的年代，秋冬季節，鄉下地方經常可以看 ...