蓮霧的好處、蓮霧營養、蓮霧腹瀉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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好處一、改善便祕 ... 蓮霧中的膳食纖維及果膠能夠幫助消化，保護腸胃道並促進腸胃道蠕動，增加糞便的保水性及軟化糞便，搭配粗纖維豐富的食物可以改善便秘 ...

第三，蓮霧擁有的維生素A可以幫助護眼，提升夜間暗視力之外，也保護黏膜健康，鞏固保護力；第四，含有豐富的礦物質鉀，是預防心血管疾病很好的幫手，可以 ...

此外，每100克的蓮霧的鉀含量約為70毫克，能幫身體排鈉，具有消水腫、降血壓的好處。另外，蓮霧有大量的纖維和果膠，能夠幫助消化、軟化糞便、促進腸道蠕動、保護腸壁， ...

蓮霧的4大健康功效 · 有助排泄：蓮霧含豐富水分，且具利尿作用，能夠藉由尿液排出體內多餘水分及毒素，改善水腫。 · 熱量控管：每100公克蓮霧僅含熱量34大卡 ...

好處一、改善便祕. 蓮霧中的膳食纖維及果膠能夠幫助消化，保護腸胃道並促進腸胃道蠕動，增加糞便的保水性及軟化糞便，搭配粗纖維豐富的食物可以改善便秘。

口感甜脆的蓮霧，一直是許多民眾最愛的水果。營養師李婉萍表示，蓮霧富含多種營養價值，且蓮霧果皮含多酚類化合物「花青素」，可對抗自由基、抗發炎、 ...

蓮霧一顆重量約100克左右，蓮霧富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，屬於微鹼性水果，可調節人胃腸的 ...

吃蓮霧4大好處 · 1、補充水分：蓮霧水分含量在90%以上，含水量高，不愛喝水的很適合吃蓮霧能補充到些水，在飯前吃，還有助於增加飽足感。 · 2、熱量低：一顆 ...

每年的11月到7月是蓮霧的盛產期，內科醫師傅裕翔在臉書粉專指出，蓮霧不僅好吃，還有5大好處，包含改善便祕、控制血糖、幫助減肥、利尿排毒， ...

屬於微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。蓮霧富含水分、清涼解渴，除了對皮膚有好處外，在解熱、利尿、寧心安神都有很好的 ...