綠豆水減肥、綠豆水減肥、綠豆水製法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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劉菊秀營養師表示，綠豆水不能降低膽固醇和脂肪，因為水中沒有膳食纖維，煮破了就是綠豆湯；若吃到綠豆，綠豆中的膳食纖維跟膽鹽做結合，可有效降低膽固醇 ...

廖余姍說，綠豆湯的好處多，不僅能幫助控制血壓、控制血糖，還含有抗性澱粉纖維豐富、消暑消水腫等功效。此外，想喝綠豆湯建議民眾自己煮，外面的糖水甜份 ...

不少女明星產後喝黑豆水發奶及瘦身成功，令黑豆水瞬間成為女性的熱門飲品。在中醫角度上黑豆屬性平，有滋補肝臟、改善水腫、補虛黑髮、改善筋骨痠痛、有助 ...

分享一個懶人煮綠豆法：不用泡，不用計時，只要把綠豆洗好放在電子鍋，按下「稀飯模式」，不到一小時就好了～綠豆是升糖指數最低的澱粉！吃麵不如吃飯（GI:84)， ...

中醫上還把荷葉奉為減肥消脂的良藥，常用於治療肥胖症。這是因為荷葉中的生物鹼有降血脂的作用，服用後可在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止 ...

營養師指出，有許多減肥中民眾說「自己吃澱粉會肥」，因此選擇不吃。 ... 芋頭、蕃薯等，甚至是作為點心的綠豆、紅豆、薏仁等都是優質的澱粉來源。

紅豆、綠豆、黃豆、毛豆⋯⋯豆類的品種琳瑯滿目，不過你知道豆類的營養組成不同嗎？事實上，豆類依營養結構可分成4大類，像是蛋白質類、澱粉類等； ...

很多材料都是可以達到食物減肥的目的，只要做法得當就可以。 ... 1、薏米、綠豆洗乾淨，放入電飯煲中煮熟放涼，把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內。煮豆的水可以 ...

1.薏米、綠豆洗乾淨，放入電飯煲中煮熟放涼，把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內。煮豆的水可以冰鎮也可以熱著喝，或者做成冰飲喝，味道都不錯。

綠豆清熱消暑卻偏寒、紅豆清熱消腫、黑豆補腎清熱，三豆合用能溫和的排除體內過多水分，而且夏天飲用很消暑。要準備綠豆、紅豆、黑豆各40g，分別洗淨後 ...