紅心芭樂營養價值、紅心芭樂減肥、芭樂熱量一顆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實一般的芭樂和紅心芭樂在熱量、纖維質、鈣質、鐵質含量上沒有太大的差別，紅心芭樂較特別主要是β-胡蘿蔔素、茄紅素（1.35-3.55mg/100g）、一些多酚類會多於一般的芭樂， ...

從高敏敏分析的圖表可見，紅芭樂每100公克的熱量為42（Kcal）雖略高於白芭樂，但其他營養表現卻不凡。像是紅芭樂膳食纖維3.9（g）高於白芭樂3.3（g）； ...

除了最常見的白肉芭樂外，台灣也產紅心芭樂，而兩者之間除了果肉顏色外，營養素也略有不同。根據食品營養成分資料庫的資料，每100g的紅心芭樂中有3.9g ...

至於紅心芭樂，吃起來的口感和普通芭樂差不多，營養價值卻不太一樣，主要是含有較多的鐵質、茄紅素、類胡蘿蔔素與其他植化素，可以幫助維持紅潤氣色、對抗肌膚老化，還能 ...

紅心芭樂的功效 · 1.高維他命C，是最佳美容塑身的良方。 · 2.具有清熱、解毒、利尿及消炎等作用。 · 3.具有豐富的鉀，可預防高血壓。 · 4.芭樂乾泡茶聽說可減肥，降低血糖、 ...

白肉芭樂與紅心芭樂皆富含膳食纖維、維生素C及礦物質鉀，有助於血管健康及幫助腸胃道蠕動。營養成分部分，兩者熱量無太大差異，但膳食纖維量則是紅心 ...

至於紅心芭樂，吃起來的口感和普通芭樂差不多，營養價值卻不太一樣，主要是含有較多的鐵質、茄紅素、類胡蘿蔔素與其他植化素，可以幫助維持紅潤氣色、對抗 ...

紅心芭樂營養價值 ... 芭樂的維他命C含量絕對勝出一般水果：比鳳梨高6倍，比柑橘高8倍。連皮一起吃，能獲得更加豐富的維他命C，幫助提高身體的免疫力，也可以預防高血壓， ...

農委會曾評比抗氧化最佳水果，芭樂包辦了前三名，分別是珍珠芭樂、帝王芭樂和紅心芭樂，一個芭樂含有的維生素C，是每日建議攝入量的2倍多。防癌：茄紅素 ...

芭樂營養成分比一比. 白肉芭樂V.S. 紅心芭樂. 白肉芭樂, 紅心芭樂. 果肉顏色, 米 ...