簡易坐月食譜、坐月餐單、小月餐單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在家坐月子食譜第2 周：收縮復位 ; 主食, 糙米飯、紅豆飯、薏仁飯 ; 主菜, 蒸鮮魚、麻油羊肉、薑絲蒸小捲 ; 配菜, 炒紅鳳菜、芥藍牛肉、紅蘿蔔炒蛋 ; 湯品, 豬 ...

坐月食譜是指媽媽們產後一個月內食用的食譜，主要是通過飲食盡快恢復媽媽們的身體，而正確的食補和適當的休息，能改善體質。常見的坐月食譜有，豬腳薑、章魚蓮藕湯、薑 ...

坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。同時坐月也要攝取蔬菜和水果，以吸收 ...

產後一～四周月子餐建議（感謝網路媽媽們的分享） · 1. 豬腰(兩顆)：用薑、麻油炒成。 · 2. 生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天。 · 3. 杜仲養身茶或荔枝殼或 ...

曾任《BB來了》陪月顧問的Hedy黃坐月，今次就為各位順產新手媽媽推介坐月餐單，由坐月第1天到大滿月 ... 蓮藕豬腳章魚湯YouTube教學@簡易人生EZ Life.

坐月子期間需均衡攝取6大類食物，尤其優質蛋白質（雞肉、蛋豆魚類）、鈣質（乳製品、芝麻、小魚乾）、膳食纖維（各式蔬菜）皆是產後補身所需，有助於營養補給，同時也要 ...

【坐月餐單】坐月不求人！無請陪月也不用擔心！新手媽媽坐月進補食譜全公開 · 第1 紅糖粥、桂圓粥、五更飯 · 第3 紅糖粥、桂圓粥、五更飯、花膠紅米粥（ ...

月子餐料理怎麼做？愛料理精選21篇簡易食譜做法與步驟，有最新的澎湖味（6）麻油麵線月子餐、奧莉廚房-（月子餐）桃膠皂角白木耳甜湯、馬來西亞月子餐-黃酒雞、麻油 ...

簡易、營養、乳汁充沛、美味、窈窕，快來現學現做喔！ ... 薑片有去寒暖胃作用，因此是非常適合產後坐月子調理的食材。＊若添加米酒勿過量，若以全酒 ...

月子湯作法：分兩次熬煮藥材，第一次先將三碗水倒入鍋中，水滾後放入所有藥材，煮到水剩1/3後（約10-15分鐘），將湯汁倒入碗中，藥材留在鍋中再加兩碗水，繼續熬煮到水剩下 ...