產後要吃什麼保健食品、產後維他命C、產後吃什麼補品在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蕭文君營養師表示，產後坐月子時可以吃海鮮。有些人以為海鮮的膽固醇含量很高，其實多數海鮮的膽固醇含量不會太高。不過建議少吃蟹黃、蝦膏這些 ...

有哺乳一定要吃卵磷脂，避免塞車，乳腺炎！我是還有吃綜合維他命，深海魚油，益生菌，蔓越莓，熬雞精，燕窩現在北鼻六個多月 ...

2.鐵(45mg/天) 分娩時孕婦會大量的失血，加上哺乳時的亦會有鐵質的分泌，生產後兩個月內，建議可以藉由營養保健食品補充足量鐵質，亦有助於預防產後掉髮喔，藉由日常飲食 ...

人家說生小孩就是改變體質的一個轉淚點，這篇是想要分享自己產後飲食習慣及營養品的補充產後不僅要 ... 膠囊是無味道的,我超怕有味道保健食品,例如B群.

1. 進食清淡、易消化的溫熱食物，如：滴雞精、雞魚湯、蒸蛋、粥、蔬菜湯、大骨湯等。 2. 採取少量多餐的方式均衡飲食。 3. 減少食用易產氣的食物，像是： ...

產後補血推薦 · 產後媽媽一定要注意鐵的補充，尤其是一些身體比較虛弱、容易掉髮的媽媽，更是應該及時進行補血。 · 可以多吃含鐵量較高的食物， · 例如：牛肉 ...

可以補充分娩的失血及哺乳時的鐵質流失，可選用鐵質含量高的肉類及蔬果，例如：內臟類、黑(紅)棗、龍眼乾、火龍果。分娩後兩個月內，每日可另以口服補充30 ...

要把握產後的黃金時機將身體調養好. 平日的飲食很重要，但幫助餵奶食物因人而異. 可額外選擇保健食品來補充母乳的營養. 最後記得要維持愉快的心情喔.

哺乳媽媽每日宜增加20公克蛋白質，其中一半以上應來自高生理價值的蛋白質食物來源，例如：豬、雞、牛、魚等肉類、蛋和牛奶(或乳酪、優格......)，植物性蛋白質可增加；豆漿 ...

... 六甲村的鈣粉，活力媽媽的卵磷脂，濃純鄉的益生菌，想請問產後的媽媽有補充哪些保健食品！，之前看到網紅發的，感覺一天要吃好多喔- 產後,保健食品.