產後胸部運動、產後胸部縮水、產後胸部下垂在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般來說，建議產後1.5～2個月後，再進行產後運動。透過輕度的運動，可以增加肌肉彈性、緊緻肌膚，建議每天早晚各做10～15分鐘，並至少持續2個 ...

不過，待做完月子且身體逐漸恢復之後，抽空進行一些簡單的美胸運動，能夠幫助產後胸型更加完美。 ❤ 看更多➠ 【如意產後護理之家】【YouTube】搶先看： ...

產後美胸祕訣1 合適胸罩; 產後美胸祕訣2 正確餵奶姿勢; 產後美胸祕訣3- 健胸運動推薦; 產後美胸秘訣4- 持續按摩胸部; 產後美胸方法5- 採用自然退奶 ...

想要有美胸的效果，媽咪有空時，要多做乳房按摩和擴胸運動，洗澡時，可利用蓮蓬頭的溫水或冷水由下往上對著胸部沖洗，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

哺乳期間若沒有對乳房進行合理保護且長時間進行走路、跑步等直立運動，也易使韌帶鬆弛造成乳房下垂，建議哺乳期間，合理規劃自己的運動，盡量不要長時間 ...

產後胸部下垂和萎縮看起來真是超級驚悚，平常多練練胸大肌增加彈性和支撐力， ... So以下就來分享一下我平時會做的簡單運動，希望也能幫大家一起hold住性感美麗的曲線 ...

日常生活中如何避免乳房下垂？主要可以藉「穿胸罩」、「控制體重」以及「運動胸大肌」3種方式來預防產後乳房下垂。穿 ...

1.腹式呼吸運動時間點：產後第3 天開始2.乳房運動時間點：產後第3 天開始. 身體平躺仰臥，全身肌肉放鬆，手腳伸直。用腹部緩緩吸氣，盡量擴張胸部。收縮小. 腹，將氣徐徐 ...

以下轉自：喵小咪的幸福人妻之旅產後媽媽最害怕的第一件事絕對是發胖，第二件就是胸部下垂，尤其我本身是有吃食補豐胸的人，餵母奶的過程就很怕胸部 ...