產後減肥、產後減肥藥、產後瘦很快在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

產後減肥關鍵字相關的推薦文章

林孟瑜說，產後媽咪的營養耗損大，國健署建議每天應增加約500卡的熱量，以利修復傷口、泌乳、以及哺乳，所以產後坐月子應好好休養、補充營養、及與寶寶 ...

超紅的韓國辣媽「姜敏京Ddoddo」竟然能在產後激減了40公斤。她時常在IG分享產後瘦身照、運動和美食照，性感水蛇腰和吸睛腹肌線條讓人非常羨慕。

... 產後快速瘦身，先把身子顧好最重要！本篇內容主要為你破除5大產後減肥的迷失，大致包含- 生產前可以做甚麼準備以防產後減肥困難嗎? - 哺乳可以減肥嗎- 自然產瘦比較快 ...

產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，因為孕期體內會累積大量水份，可以在黃金瘦身期內加速水分排出。最簡單且有效的方式就是多喝水，至少一天喝2000c.c的 ...

台南婦兒安婦幼中心醫療院長陳祥君醫師：許多孕婦在產後都有身材發福變形，特別是腹部、腰部和下巴的肥胖，掌握3低2多1適量的觀念，加上飲食與運動的調整，安全產後減 ...

以我自己生兩胎的經驗，產後瘦身其實不難，只要採取健康的均衡飲食+餵母奶，一個月瘦2公斤是可以達到的。若能再加上運動和穿塑身衣，則是可以讓身形變得更 ...

產後一個月內：可簡單的做捲腹、抬腿等運動，幫助瘦小腹及子宮收縮 · 產後第二個月：進行20-30 分鐘的有氧運動，每周2-3 天，搭配深蹲、棒式等無氧訓練， ...

真實的產後瘦身心路歷程跟你們分享，希望可以給需要的人一些參考~~不過是不專業的個人經驗，所以不一定適用於所有人，大家要再斟酌看看!

產後瘦身有幾個原則：飲食控制、運動，這與一般瘦身建議相同。在飲食控制上，建議媽咪從懷孕的第2孕期開始要有所節制，也就是保有飲食均衡，除了多吃富 ...

建議每天操作30分鐘以上的有氧運動，如散步、慢跑、自行車、游泳等，並結合一些肌肉鍛煉，如做俯卧撑、仰卧起坐、腹肌撐等，可以幫助改善身材線條、增強 ...