產後孕婦可以吃什麼、產後飲食菜單、自然產後三天飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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產後坐月子期間如果有哺乳，全親餵或頻繁擠奶，這時候別急著產後瘦身減肥，坐月子期間哺乳需要每日增加約500大卡的熱量，營養攝取不足恐導致傷口復原速度 ...

產後飲食重點：均衡飲食，多吃發奶、補鐵食物 · 低脂高蛋白 · 幫助產後傷口癒合 · 雞胸肉、鱸魚、雞蛋、豆類製品（豆漿、豆腐）、海鮮、滴雞精.

1. 進食清淡、易消化的溫熱食物，如：滴雞精、雞魚湯、蒸蛋、粥、蔬菜湯、大骨湯等。 2. 採取少量多餐的方式均衡飲食。 3. 減少食用易產氣的食物，像是： ...

2020年7月7日 — 吳明珠強調，寒性或涼性食物產後一個月內要少吃，如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可樂、沙士、汽水和綠豆等，否則惡露不易排出來。苦瓜、西瓜、哈密瓜、綠豆等食物 ...

孕婦產後坐月子吃什麼？吃魚補充優質蛋白質、DHA 提高寶寶腦力 · 月子餐重點——多吃魚攝取足夠的優良蛋白質 · 魚的蛋白質對產後媽媽和新生寶寶好處更多.

這樣的熱量，相當於每天可吃： 2.5碗五穀根莖類、2杯奶類、2份蛋豆魚肉類、3碟蔬菜、2個水果跟2湯匙油脂。不過，假使媽咪有在哺乳，其實每天可以再多吃進 ...

產後媽咪的健康飲食方針 · 1. 一份：以一位女性握緊的拳頭為準。 · 2.優良蛋白質：如魚、海鮮、雞、蛋、豆漿、豆腐、堅果等。 · 3.澱粉：以糙米、藜麥、黑米 ...

採取自然產或剖腹產的媽媽，由於生產方式不同，因此產後飲食重點也不同，自然生產的媽媽應該選擇好消化及軟質的飲食方式，並多攝取能夠促進傷口復合的高 ...

產婦在懷孕、生產之後，體內的血紅素是比懷孕前下降的，台灣坐月子的傳統料理中，像麻油雞、雞湯、魚湯、排骨湯通常有大量的肉類，含有人體製造血紅素的鐵質，可以讓產婦 ...

調養生息是月子期間的唯一目的，所以媽咪可以的話，儘量不要從事費力、 ... 持續服用孕婦吃的維他命，如新寶納多），無機鹽類和大量的水份，適當地吃 ...