產後 伸展運動、產後散步、產後骨盆運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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放鬆素在產後仍會持續停留在體內約6個月之久，此時需避免過度伸展關節與韌帶的動作，不讓關節韌帶停滯在鬆弛狀態（且自然產者還需留意會陰部傷口癒合，故 ...
產後 伸展運動在生產後多久可以開始運動？把握產後瘦身黃金 ... - Yahoo奇摩新聞的討論與評價
物理治療師指出，準媽咪在孕期中就可以開始進行和緩的運動(如：散步、游泳)，來減輕孕期的不適感且讓產程更順利，緩和的伸展可放鬆肌肉，改善腰部疼痛 ...
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產後 伸展運動在產後運動護理指導 - 光田綜合醫院的討論與評價
一、注意事項. (一)產後腹肌鬆弛，做合宜運動可助肌肉收縮，恢復骨骼肌肉之伸展度，保持身材並促進產後子宮. 復舊。 (二)促進血液循環，預防血液鬱積而造成血栓靜脈炎 ...
產後 伸展運動在產後想恢復苗條身材，月子期也要做運動！4招簡易動作輕鬆做的討論與評價
適合產婦的是和緩輕柔的床上運動，建議運動前先排空膀胱，飯後1.5小時後才運動，比較不會影響腸胃消化功能，且最好是在較硬的彈簧床上做，建議每天早上 ...
產後 伸展運動在產後運動- 生產之後可以嘗試的7 種運動 - Thule的討論與評價
骨盆底肌肉運動; 漫步; 快走; 慢跑; 伸展運動; 腹部運動; 室內自行車 ...
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產後 該做什麼運動維持身材？ ... Michelle表示在產後坐月子期間還是要動一動，讓身體較好恢復到從前的狀態，在 ... 運動防護員五分鐘教你做伸展運動！
產後 伸展運動在孕婦減重指南『2020年』最完整運動產後運動教學 - 伊格運動的討論與評價
解決懷孕腰痛兩大核心肌群訓練動作; 棒式肘撐(plank); 凱格爾運動（Kegel exercise）. 產後3-4周. 伸展胸肌; 矯正駝背–加強背部肌群; 矯正骨盆歪斜; 臀肌訓練動作髖外 ...
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在掌握骨盆底肌用力縮緊的感覺後，可以進階的想像縮緊的感覺從骨盆底「一樓」的位置，hold 住往上升到腹部「二樓、三樓」的位置，持續的縮緊與往上提， ...
產後 伸展運動在林珈安產後每天40分鐘運動從不間斷！緊實腹肌線條 - ELLE的討論與評價
女星林珈安剛成為新手媽媽的她，分享：「我重視伸展遠大於運動，我自己在健身前一定會確實伸展15分鐘，因為身體如果一直在緊繃狀態，運動效果就不會 ...