烏魚子熱量高嗎、烏魚子缺點、烏魚子減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但100克烏魚子的熱量就有230大卡，一片（300克）就上看700大卡，確實屬於高熱量食物，謝瀛華建議一次最多吃50克，相當8到10小片。

烏魚子含有豐富的維生素B群，以及銅、鋅等微量礦物質，食用烏魚子能提升免疫力，強化人體神經系統。要注意的是，烏魚子熱量可不低，半副烏魚子的熱量 ...

烏魚子營養價值：每100公克烏魚子熱量約233大卡、蛋白質36克、脂肪8. 5克，可說是非常滋補的食材，更是年節時桌上必備的菜色。 ... 2可幫助補血。此外，從 ...

經醃製、日曬處理的烏魚子，不只熱量高，每100公克（約半付、一條）多達305大卡，蛋白質含量也比烏魚肉來得高。烏魚子高鈉高膽固醇.

烏魚是鯔魚的俗名，它的卵俗稱烏魚子，民眾購買的多是用鹽加工的醃漬品，每100公克烏魚子熱量約233大卡、蛋白質36克、脂肪8.5克，可說是非常滋補的 ...

烏魚子卡路里 233大卡 · 烏魚子宏量營養素 · 烏魚子建議攝取量每日不多於20克 ...

雖然烏魚子油脂量偏高，但多以EPA和DHA為主，由於現代人飲食型態的改變，外食比例高、速食機會多，容易吃進來路不明的油脂，適量攝取烏魚子不啻為補充天然 ...

Cofit資深營養師廖容綺分享，年菜中熱量居冠的就是佛跳牆，由於其中的食材多樣，且有許多是經過油炸的澱粉和高油脂肉類，建議可搭配高纖蔬菜或飯量減半以 ...

李婉萍營養師☀維生素A☀對於糖尿病與需要血糖控制的病人而言，健康的飲食是維持血糖水平的重要因素。儘管精製的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動，但某些食物有 ...

烏魚子營養表& 4大好處 ; 鎂, 22 mg ; EPA, 662 mg ; DHA, 1,141 mg ; 維生素B12, 1.91 mg.