減少孕吐的食物、孕吐喝什麼、止孕吐水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1 番茄. 番茄含有抗氧化物質茄紅素，對於孕吐後有中和胃酸效果，其中紅色番茄比其他顏色的番茄含更多茄紅素；此外，它更含豐富的維他命C，有助能刺激胃酸分泌、增加食慾， ...

有孕不吐的撇步 · 補充蛋白質：選擇富含優質蛋白質的食物，豆、魚、蛋、肉，提供孕婦所需營養，避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。 · 攝取B6維生素：如果孕吐較為嚴重 ...

維生素B6具有預防嘔吐的效果，多存在於動物性肉類，包括牛肉、豬肉等，但其實全穀類與蔬果類食物也含有維生素B6，例如：糙米、燕麥、菠菜、青花菜、花椰菜 ...

孕吐可以吃的清淡食物清單 · 雞湯素麵線、一朵花椰菜或紅蘿蔔 · 少量清炒花椰菜 · 少量法國土司 · 滴雞精 · 幾片蘇打餅乾 · 好吃高麗菜水餃！隨時下二顆 · 清蒸鱈魚、鮭魚、午仔魚 ...

舒緩孕吐誰最行？好孕食物大評比 · 1.酸梅、話梅491票 · 2.其他蜜餞56票 · 3.蘇打餅乾188票 · 4.檸檬49票 · 5.橘子、桔或柚茶25票 · 6.白吐司、白饅頭42票

蘇打餅偏鹼性，可協助中和胃酸，減少反胃噁心感。 ... 熱食通常有較重的食物油煙味，重口味、辛辣食物也可能造成孕吐症狀嚴重，建議可以以吐司、烤 ...

饅頭：少量全穀類食物改善孕吐 · 蘇打餅乾、吐司：可中和胃酸 · 薑片：薑所含的成分可以幫助止吐 · 檸檬、梅子：偏酸的食物，檸檬清新味道可能對緩解噁心 ...

像溫牛奶、豆漿等含蛋白質食物，同時也可提供孕婦所需營養。再者，她也提醒在用餐期間，盡量減少湯湯水水的食物，因為水分容易造成胃部膨脹，造成飽脹 ...

請嘗試少量多餐、少吃油膩、味道重的食物、把湯水及固體食物分開來吃、補充唯ˊ生素B6等， ... 反而是孕吐嚴重的人，在懷孕前二個月還可能會減少1、2公斤。