月經來肚子痛吃什麼、月經來喝什麼止痛、月經來喝什麼熱飲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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月經來肚子悶痛好不舒服，坐也不是躺也不是，有時候甚至會痛到無法下床、全身冒冷汗，究竟是甚麼原因造成的？又該怎麼做才能緩解經痛呢？

劉怡里表示，月經來之前，可以多攝取一些含有「色胺酸」的食物，像是香蕉、牛奶、堅果等，這些食物可讓人感到安定放鬆，保持心情愉悅。要注意的是，芭蕉雖然也富含色胺酸， ...

中醫師許懿清告訴香港《新假期周刊》，黑木耳、黑豆、黑糖、黑芝麻、黑胡椒這些黑色食物，都有舒緩經痛的效用。以黑木耳來說，它能活血化瘀、通經脈，可 ...

但生理期時喝含咖啡因的飲料，心情容易差，變得煩躁、易怒，還會影響到乳房，會有脹痛的症狀。因此，一定要切記，經期來少喝或不喝茶類、咖啡、能量飲料…

為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？社團法人童綜合醫院營養師陳俞穎說明，巧克力是甜食，可以刺激大腦分泌血清素和 ...

維生素B1跟神經肌肉活動息息相關，而缺乏維生素B1也會減低疼痛的耐受度，因此有學者認為，補充維生素B1可以幫助子宮肌肉收縮舒緩，降低月經來時的疼痛 ...

這回卻沒辦法，早上起來肚子痛，向學校請了假，在床上休息了半天，還是 ... 深有體會，如果經前食用了寒涼性食物及冷飲，月經來時就容易出現疼痛。

月經來吃什麼比較不會痛？想必是眾多女孩共同的 ... 女孩們每月都得經歷經期疼痛，因此說起月經痛，可說是萬年不敗的話題。 ... 月經來肚子痛吃什麼？

「經痛」是女生每個月都會碰到的難纏敵人，肚子痛就算了，經血還會一直流， ... (經痛,生理期,月經,經期,緩解經痛,女生,Pei沛,生活寶典,健康百科)

鎂能抑制神經興奮、穩定情緒，並減少焦慮，才不會讓女孩們在經期時情緒大起大落。最重要的是，鎂若與鈣質搭配，能共同幫助放鬆肌肉、減緩子宮痙攣。富含鎂 ...